local-stats-pixel

Ko stress nodara tavām smadzenēm!!!
Veiksmīgu dienu un bez stresa... Tu zināji, ka stress spēj iespaidot tavas smadzenes? Protams, mēs katrs kaut ko aizmirstam, izjūtam nemieru, neveiklību un daudzus citus nepatīkamus faktorus, kas parasti ir - stresa sekas. Bet vai tu zināji, ka stresa rezultātā smadzeņu apjoms samazinās? Hormoni, kuri izdalās stresa laikā, ne tikai iespaido smadzeņu funkcijas, bet arī izmaina...Veiksmīgu dienu un bez stresa... Tu zināji, ka stress spēj iespaidot tavas smadzenes? Protams, mēs katrs kaut...
115 1
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Reklāma

O Mana 3 dienu treniņa programma.
Negaidīti liels atbalsts no jums Spocēniem! Paldies arī par jautājumiem, kurus man sūtat! Tad nu lūk, jūsu pieprasītā treniņu programma. Visi esam diezgan aizņemti cilvēki, tādēļ gluži vienkārši nevaram atļauties iet uz trenažieru zāli 5 vai 6 reizes nedēļā. Arī pat eju tikai 3 reizes nedēļā un tas mani pilnībā apmierina! (Iekavās norādīts - atkārtojumu skaits...Negaidīti liels atbalsts no jums Spocēniem! Paldies arī par jautājumiem, kurus man sūtat! Tad nu lūk, jūsu...
49 2
Spoki.lv logo
Spoki.lv

Uztura bagātinātaju"B GRUPA" itkā darbojas, bet īsti nav pierādīta effektivitāte
Daudzi no šiem uztura bagātinātajiem sen jau ir pazīstami un daudzi tos ir lietojuši! Liekas itkā viņi strādā un cilvēki runā apkārt par to, ka ir effekts, bet tā īsti zinātnisko pētījumu, kuri konkrēti pateikti, ka 100% tie ir strādājoši nav, bet tas nenozimē, ka effekta nebūs. Daudzi UB no B grubas nokļūst A grupā. 1. Carnitine - Karnitīns jeb L-karnitīns visiem zināms...Daudzi no šiem uztura bagātinātajiem sen jau ir pazīstami un daudzi tos ir lietojuši! Liekas itkā viņi...
2 0
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Reklāma

Uztura bagātinātaji, kuri agrāk bija atļauti, bet tagad aizliegti.
Šie uztura bagātinātāji agrāk tika izmantoti, bet šobrīt tie iekļauti aizliegto sarakstā! Šī grupa tiek saukta par "D grupu" Stimulanti - dod enerģijas pieplūdumu, uzbudina CNS. 1. Ephedrine - Medicīnā izmantoja, lai paaugstinātu asinsspiedienu anistēzijas laikā, astmas arstēšanā un pret aptaukošanos. Sportā izmantoja kā...Šie uztura bagātinātāji agrāk tika izmantoti, bet šobrīt tie iekļauti aizliegto sarakstā! Šī...
17 0
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Reklāma

Danis J. - Trešā nedēļa...!
CIlvēki, kas uztranējās bez jebkādiem uztura bagātinātajiem, beigu beigās jūtās daudz labāk un stiprāki, Jo muskuļus nav ieguvuši ātrā veidā, bet gan smagi un pacietigi ir trenējšies, lai justos un izksatīties lieliski. Paldies par komentāriem, skatījumien un Patīk! Respektēju visus komentārus, jo katram jau ir sava taisnība un nav jēgas par to diskutēt. Lai arī Tev izdodās...CIlvēki, kas uztranējās bez jebkādiem uztura bagātinātajiem, beigu beigās jūtās daudz labāk un stiprāki, Jo muskuļus nav...
16 2
Spoki.lv logo
Spoki.lv

Kādi banāni ir veselīgi? Noderīga informācija ikvienam!
He hei...nju ko, laiiks pacepties Kāds domās varbūt kāpēc ,bet zinot dažus ,cepienus pa citu rakst,kā piemeru par aboliem...tad nju aiziet.. SMAIDOŠU UN POZITĪVU DIENU... Labums, ko sniedz pārgatavojušies banāni Zaļos banānos ir rezistentā (nešķīstošā) ciete. Tā netiek sagremotā tievajā zarnā un tiek fermentēta...He hei...nju ko, laiiks pacepties Kāds domās varbūt kāpēc ,bet zinot dažus ,cepienus pa citu rakst,kā piemeru...
86 0
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Reklāma

O Produkti, kuri uzlabo ādu! Sievietēm noteikti interesēs.
6 produkti, kuri uzlabos ādas veselību. Ja patiks, tad uzrakstīšu pāris produktus, kuri var pasliktināt ādas veselību. Neaizmirstam, ka šie produkti uzturā nepalīdzēs, ja āda netiek kopta ir kaitīgi ieradumi un netiek pietiekami lietots ūdens. Arī tieši saules stari un solārijs var pasliktināt ādas veselību. Jebkurā gadījuma, ja ir kādas problēmas ar...6 produkti, kuri uzlabos ādas veselību. Ja patiks, tad uzrakstīšu pāris produktus, kuri var...
62 1
Spoki.lv logo
Spoki.lv

O Kas tev būtu jāzin, ja esi iesācējs zālē!
Neliels rakstiņš par to ko darīt iesācējiem zālē, jo parasti tie izskatās apmaldījušies un nodarbojas ar nezin ko tikai ne ar pašu treniņu Pirmkārt paņem visu, kas tev ar būt nepieciešam. Sporta tērps, higiēnas līdzekļi, ūdens utt. Pirms ierasties zālē tev vajag saprast ko tu vēlies, vai uztrenēt muskuļu massu, spēku, nomest lieko, vai jebko ko...Neliels rakstiņš par to ko darīt iesācējiem zālē, jo parasti tie izskatās apmaldījušies un nodarbojas ar...
42 4
Spoki.lv logo
Spoki.lv

Nobalso par Latvijas hokeja izlases formu!
Ne tik īsi un konkrēti: Šogad IIhf jeb International Ice Hockey Federation rīko #IIHFWorlds Jersey contest, kas latviski saprotams kā konkurss kurā uzvar valsts ar foršāko PČ hokeja formu. Un tici vai netici, Latvja ir nokļuvusi B grupas finālā. Lai iegūtu uzvaru viss kas ir jāizdara ir jāsavāc vairāk balsis par Latvijas formu nekā Francijas. Šobrīd mēs esam...Ne tik īsi un konkrēti: Šogad IIhf jeb International Ice Hockey Federation rīko #IIHFWorlds Jersey...
40 0
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Reklāma

O Kā iegūst to "kaitīgo" proteīnu!
Kā tad īsti ir pagatovts tas proteīns (olbaltumvielu pūlveris) ? 1. Solis - No fermām tiek ievākts govs piens ar sastāvu - 3.5% olbaltumvielas, 4% tauki un 4.6% laktoze 2. Solis - Iegūtais piens tiek atdzesēts līdz 4. grādu temperatūrai, lai iznīcinātu daļu baktēriju, kuras apdraud veselību. 3. Solis Šo pienu ved uz tuvāko siera ražošanas uzņēmumu un tur viedo...Kā tad īsti ir pagatovts tas proteīns (olbaltumvielu pūlveris) ? 1. Solis - No fermām tiek ievākts govs...
81 0
Spoki.lv logo
Spoki.lv

O Cik sportojot ir jāēd. Par olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem.
Šis raksts būs par to cik daudz īsti ir jāēd. Isumā par katru no uzturvielu cik un kapēc jāuzņem. Kā piemērs tiks izmantos 80kg smags cilvēks, kurš regulāri apmeklē sporta zāli. Olbaltumvielas. Visi jau zin, ka olbaltumvielas ir nepieciešamas, lai veidotu muskuļus, bet cik īsti ir vajadzīgs. Cilvēkam, kurš nesporto norma skaitās 1g uz katru...Šis raksts būs par to cik daudz īsti ir jāēd. Isumā par katru no uzturvielu cik un kapēc jāuzņem. Kā...
17 0
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Reklāma

O Neesi tas čalis zālē!
Pāris padomi, lai nebūtu tam čalim par kuru visi runa ģērbtuvē. 1. Higiēna Nēesi tas no, kura nes pēc sviedriem vai ar netīram drēbēm. Pēc zāles dūša! Ja esi sasvīdis un paliek slapjšs pēc tevis, paņem dvieli vai salveti un noslauki! 2. Apģērbs Šorti, T-krektls, botes! Tas ir tas, kas tev nepieciešams. Nemaz nedomā nākt ar čībām nevajag platos...Pāris padomi, lai nebūtu tam čalim par kuru visi runa ģērbtuvē. 1. Higiēna Nēesi tas no, kura nes pēc sviedriem...
154 0
Spoki.lv logo
Spoki.lv

O Cik es uzņemšu no proteīna burkas? Manas domas par uztura bagātinatājiem.
Izdomāju uzrakstīt par uztura bagatinatājiem, jo vasara "pludmales sezona" tuvojas un svaru zāle būs populāra gandrīz kā janvarī mēģināšu rakstīt īsi un kodolīgi, lai viegli varētu saprast ko kādam nolūkam lieto. 1. Multivitamīni jeb vitamīnu komplekss, parasti ir kopā ar minerāliem Parasti vitamīni ir nenovērtēti un zāles eksperti dod priekšroku iztērēt...Izdomāju uzrakstīt par uztura bagatinatājiem, jo vasara "pludmales sezona" tuvojas un svaru zāle būs populāra...
188 4
Spoki.lv logo
Spoki.lv

O Optimāli treniņi – ko un kāpēc iekļaut savā treniņprogrammā
Atsaucoties uz šo rakstu un manis uzrakstīto komentāru, manī radās pārdomas par to, cik vienveidīgas un neoptimālas ir vairums treniņu programmu. Un runa ir ne tikai par tām, kas ir sastādītas internetā kā šabloni, bet arī par personalizētām treniņu programmām, kuras sastāda treneri, tomēr pamanās izlaist ļoti daudzus aspektus no tā, kas nepieciešams optimālai ķermeņa spēju...Atsaucoties uz šo rakstu un manis uzrakstīto komentāru, manī radās pārdomas par to, cik vienveidīgas un...
312 0
Spoki.lv logo
Spoki.lv
«‹ 92  93  94  95  96 »›