Daudzi no šiem uztura bagātinātajiem sen jau ir pazīstami un daudzi tos ir lietojuši! Liekas itkā viņi strādā un cilvēki runā apkārt par to, ka ir effekts, bet tā īsti zinātnisko pētījumu, kuri konkrēti pateikti, ka 100% tie ir strādājoši nav, bet tas nenozimē, ka effekta nebūs. Daudzi UB no B grubas nokļūst A grupā.
1. Carnitine - Karnitīns jeb L-karnitīns visiem zināms kā "tauku dedzinātājs". Karnitīns palīdz nogādāt taukskābes no asinīm uz mitohondriju, izvest cauri membrānai, kur tālāk no šīm taukskābēs var tikt veidota enerģija. Arī sirds slimniekiem tiek dots karnitīins. Parasti iesaka 3g dienā.
2. HMB - ir amonoskābes L-leicīns metabolīts. HMB lieto pirms vai pēc treniņa, tas aktivizē proteīnu sintēzi un uzlabo atjaunosanos. Lieto ap 3 g dienā, 3x1g
3. Glutamine - Aminoskābe uzlabo atjaunošanos un imunitāti. Lieto pa 5g vienā reizē no rīta, pirms un pēc treniņa, vakarā. Ir dzirdēts, ka aiziet līdz 30g dienā.
4. Fish oils - zivju eļļa omega 3 avots, uzlabos sirsds asinsvadu sistēmas veselību, adai būs veselīgi un parasi zivju eļļai pievieno taukos šķīstošos vitamīnus E, D.
5. Glucosamine - uzlabos locītavu veselību, var nedaudz mazināt iekaisumu. Cilvēkiem, kas cilā nopietnus svaru, laiku pa laikaim būs veselīgi pāris nedēļas padzert.
Ja tu neatšķir uztura bagātinātajus no steroīdiem un neesi kompetents šajā jautājumā, lūdzu, nekliedz komentāros, ka tā ir inde.
Paldies par uzmanību! Miers.
