Pāris padomi, lai nebūtu tam čalim par kuru visi runa ģērbtuvē.
1. Higiēna Nēesi tas no, kura nes pēc sviedriem vai ar netīram drēbēm. Pēc zāles dūša! Ja esi sasvīdis un paliek slapjšs pēc tevis, paņem dvieli vai salveti un noslauki!
2. Apģērbs Šorti, T-krektls, botes! Tas ir tas, kas tev nepieciešams. Nemaz nedomā nākt ar čībām 
nevajag platos treniņtērpus ar svītrām.
3. Adekvāti svari Izpildi vingrinājumu pareizi un neviens uz tevi neskatīšies šķībi. Neesi tas čalis, kurš par katru cenu grib pacelt lielāku svaru. Visiem ir vienalga tavs biceps ceļ 10 vai 20kg, bet visus uzjautrina, kad uz bicepsu ceļ 30kg hanteles 50kg smagi "vīrieši"
4. Programa jeb treniņu plāns nekopē pro bodybuilderu treniņus. Ja tu atkārtosi to ko viņi dara, tas nenozīme, ka paliksi kā viņi. Paliksi tikai par apsmieklu un atkal atmetīsi līdz janvārim 
sāc pakāpeniski, lēnak brauksi tālāk tiksi!
5. Biceps un grudaks Izņemot šīs divas muskuļu grupas ir arī daudz citi muskuļi, kuri gaida tavu uzmanību!
6. Telefons Atstāj to palādēt treniņa laikā.
7. Cik ilgi trenēties? Neesi tas, kurš zālē ir 3h. Ja trenējies mazāk par gadu, tad tev ar stundu pietiks intensīva treniņa.
8. Atliec svaru! Ja tu esi pietiekami spēcīgs, lai paceltu svaru, tad tev pietiks spēka to nolikt vietā
9. Plaģiāts! Nēesi tas, kurš ieraugu tēviņu ar lieliem muskuļiem un dara treniņā to pašu ko viņš.
10. Pietupiens! Viņš tevi gaida.
Spied patīk ja neesi čalis, kuru aprunā ģērbtuvēs!
Ja ir, kas ko vēlies privāti pajautāt, tad raksti privāto vēstuli te
vai epastā- ask.royalgc@inbox.lv
Atvainojos par gramatikas kļūdām, man ir trenera izglītība nevis latv.val skolotāja.
