Padoms no interneta: Daži veidi, kā palīdzēt sev un pusaudzim dusmu brīdī10

1.Piepūt 10 balonus! Ja nav balonu – vienkārši dziļi ieelpo un izpūt dusmas laukā no sevis!

2.Savelc rokas cieši dūrēs un strauji atlaid, nometot dusmas zemē, atkārto šo 10 reizes.

3.Pamasē sev galvu deniņos un daļā, kur aug mati. Nebaidies to darīt diezgan spēcīgi.

4.Noskalo seju ar aukstu ūdeni – vismaz 3 reizes – to darot, izburbuļo dusmas ūdenī un aizskalo tās prom.

5.Atskaņo sev mīļu dziesmu, vēlams straujā tempā, un izdejojies no visas sirds!

6.Nomaini vidi! Saģērbies un dodies pastaigā – laukā svaigā gaisā vismaz uz 20 minūtēm!

.Ja neesi straujas dabas cilvēks, tad pamēģini šos:

7.Uzzīmē kā Tu šobrīd jūties, vari izkrāsot kādu mandalu.

8.Ieej siltā vannā.

9.Apskauj sev mīļu cilvēku 20 sekundes, tas izraisīs ķīmisku reakciju Tavās smadzenēs un Tu jutīsies labāk!

10.Ja esi gatavs dalīties – atrodi kādu, kurš Tevi uzklausa.