Sprandas sāpju cēlonis nav saistīts ar to, kādā pozā tu sēdi2

Lai arī uzskati par nepareizu sēdēšanu ir diezgan labi iesakņojušies, zinātnei nav pierādījumu, ka tas patiešām tā ir. Nesen Austrālijā veiktais pētījums neatrada nekādu statistisku saistību starp to, kā pusaudži sēž, un sprandas sāpēm. Tas neskatoties uz to, ka pusaudži parasti sēž dažādās "nepareizās" pozās.

Cilvēki patiešām sēž dažādās pozās, bet izskatās, ka tam nav nekādas saistības ar sāpēm. Pētījumi drīzāk ir atklājuši saistību ar pieaugušo noskaņojumu.

Lai arī ergonomiskie risinājumi darba vietā neatstāj ietekmi uz to, vai radīsies sāpes sprandā, tie varot palīdzēt atveseļoties no sāpēm sprandā.

Dažādos pētījumos ir ticis atklāts, ka cilvēki, kuriem rodas sāpes sprandā, strādā stresainā darbā un ir nav fiziski aktīvi, tāpat viņiem ir nomākts noskaņojums. Viņu ķermeņi izjūt lielāku spriedzi un, kā tika konstatēts pētījumos, tad arī lielāku muskuļu spriedzi kakla un plecu apvidū.

Izgulies, sporto un atpūties

Lai novērstu sāpes sprandā vajag nodarboties ar sportu, pat tādas vienkāršas nodarbes kā pastaiga var palīdzēt novērst sāpes. Tāpat nedrīkst taupīt uz miega rēķina.

Vari droši sēdēt pie galda kā gribi, bet nedrīkstētu pārāk ilgi sēdēt vienā un tajā pašā pozā. Tas tomēr var izraisīt sāpes muskuļos.

Ja sāpes sprandā tomēr ir radušās, tad vajadzētu labāk izgulēties un izvēlēties kādu relaksējošu nodarbi, jo zinātniskie pētījumi nav atraduši pierādījumus tam, ka ir tāda lieta kā "slikta" sēdēšanas poza.