Mīli savu tuvāko kā sevi pašu! Tomēr, kā var savus tuvākos mīlēt, ja sevi nemīli? Iespējams, ka mūsdienu lielākā problēma nav tas, ka ir pārāk daudz egoisma, bet gan tas, ka mīlestības ir par maz.
Egoisms un sevis mīlestība nav viens un tas pats. Vajag pieņemt savus trūkumus un nepilnības un tad mēs patiešām varam arī izturēties labi pret apkārtējiem.
Mācieties saprast savas jūtas un vēlmes
Mīlestībai pret sevi nav nekāda sakara ar to, ka tu pusi algas iztērē sev, kamēr vīrs vai sieva staigā lupatās un ledusskapī tukšums. Mīlestība pret sevi sākas ar savu emociju un jūtu izpratni. Nav slikti nopirkt kleitu vai jaunu kažoku, parūpējoties par sevi, bet pavisam kas cits ir to darīt, lai nokaitinātu vīru vai pārspētu darba kolēģi.
Atrodiet laiku sev
Mīlēt sevi nozīmē rūpēties ne tikai par savām fiziskajām vajadzībām. Papildus nepieciešamībai ēst sabalansētu uzturu, valkāt ērtu apģērbu vai doties vannā, tik pat svarīgi ir darīt to, kas jums patīk, vai pavadīt laiku kopā ar draugiem. Galvenais, lai to nedarītu par sliktu citiem, piemēram, nenometot savus bērnus mātei vai ielaužoties ārsta kabinetā bez rindas.
Nevajag censties būt labiem citu dēļ
Mīlestības pret sevi deficīts jeb līdzatkarība ir traucējumi, kuros cilvēks uzskata sevi par tik labu, cik viņš ir labs citiem, un cenšas nopelnīt citu mīlestību uzņemoties papildu pienākumus. Tieši šie cilvēki bieži kļūst par kontrolējošiem vecākiem vai partneriem, kuri saviem mīļajiem bez atļaujas neļauj spert ne soli, cenšas visādā ziņā piesiet viņus sev un pēc tam pieprasa abpusēju mīlestību un rūpes. Šādiem cilvēkiem ir ne tikai jāiemācās dot saviem bērniem lielāku neatkarību, bet arī jāsāk sevi novērtēt bez jebkādiem nosacījumiem, jo nekāda cita mīlestība nevar glābt viņus no vilšanās un vientulības.
Nosakiet pieļaujamā robežas
Cilvēks, kurš mīl sevi, viegli izrāda laipnību citiem, jo viņam nav jācīnās ar iekšējām problēmām. Viņš neapskaudīs draudzeni, kura ieradās iespaidīgā kleitā, vai draugu, kurš tika paaugstināts darbā, un vajadzības gadījumā palīdzēs. Tajā pašā laikā viņš neļaus pat draugiem pārkāpt viņa personīgās robežas, vai tas būtu lūgums ļaut viņam valkāt jaunas lietas vai pastāstīt par sevi ļoti personiskas lietas.
Mācieties atteikt pat tuviem cilvēkiem
Spēja pateikt “nē” ir arī rūpēšanās par sevi un mīlestības pret sevi pamats. Viena lieta ir palīdzēt vienreiz, kad mīļotajam negaidīti nonācis grūts stāvoklis: tam ir ģimene, lai viens otru atbalstītu, bet pavisam savādāk ir, ja tev uz kakla pastāvīgi sēž kāds - otrā pusīte, pārmērīgi uzmācīga kaimiņiene vai pat māte. Ja tev ir grūti atteikt mīļotajam, mēģini paskatīties uz situāciju no malas un dot sev to pašu padomu, ko tu dotu labam draugam vai draudzenei.
Rīkojieties kā ir labi tev, nevis kā pieņemts
Reizēm šaubas par sevi slēpjas aiz frāzēm “tā tas ir pieņemts”, “tā komandā dara visi”. Rezultātā cilvēks baidās aizstāvēt savas tiesības un metas uz nepazīstama kolēģa dzimšanas dienu, lai gan pašam ir cauras kurpes, un bērns jau izaudzis no pavasara jakas. Pilnīgi godīgi ir visu nopelnīto naudu tērēt pēc saviem ieskatiem, jo īpaši tāpēc, ka tie, kas mētājas ar tādām frāzēm kā “tu atraujies no komandas”, diezin vai nāks palīgā kādam patiešām grūtā situācijā nonākušam kolēģim.
Mācieties piedot sevis pieļautās kļūdas
Svarīga mīlestības pret sevi sastāvdaļa ir veselīga pašcieņa. Saprotams, ka ir grūti to sasniegt, ja esi neapmierināts ar savu dzīvi. Koncentrējoties uz savām domām un jūtām, jūs varat nepamanīt, ka kādam, kas ir atkarīgs no jums, piemēram, mazam bērnam, patiešām ir nepieciešama jūsu palīdzība. Tāpēc tā vietā, lai egoistiski iedziļināties sevī un savās kļūdās, padomājiet par to, kā jūs varat atrisināt problēmu, un mēģiniet piedot sev. Katram cilvēkam ir dienas, kad viņš salūzt vai pieļauj kļūdas.
Izturieties pret sevi kā pret labāko draugu
Paaugstināta neaizsargātība un zems pašvērtējums var novest pie savtīgas otrās pusītes kontroles. Mīlestība pret sevi nozīmē, ka tā vietā, lai koncentrētos uz citiem, jūs būsiet laipns pret sevi, tāds, kāds jūs būtu pret savu labāko draugu. Padomājiet par to, kas jūsu ķermenim vai dvēselei šobrīd ir vajadzīgs (skriešana brīvā dabā, sporta zāles abonements vai filmas biļete), un uzdāviniet sev šo dāvanu.
Ieklausieties sevī
Labestība pret sevi nozīmē ne tikai paškritikas neesamību, bet arī sevis izpratni un atbalstu. Ja iekšējā balss saka, ka jums nav nepieciešams uzņemt radinieku pat uz dienu, jums tajā ir jāieklausās. Tajā pašā laikā būs godīgi atmaksāt kāda sniegto palīdzību vai atbalstu tādā pašā veidā, pretējā gadījumā labāk viņus nepieņemt.
Izturieties labi pret apkārtējiem, bet atsakiet bezkauņām
Vai izrādīt laipnību atdodot savu vietu sabiedriskajā transportā – lai katrs izlemj pats, atkarībā no pašsajūtas un citiem apstākļiem, bet kopumā cilvēks, kurš mīl sevi, visticamāk izrādīs empātiju pret citiem cilvēkiem. Jo īpaši redzot, ka mazulis nesasniedz margas, vai arī domās, ka viņu var pacelt. Tajā pašā laikā jums nav pienākuma atbildēt par citu cilvēku īslaicīgām vēlmēm. Šajā gadījumā labāk uzreiz atteikt tiem, kuri ir pieraduši baudīt labumus uz citu rēķina.
