Motivācijai - Keep calm and go to the gym.14

Vēl gaļa pietrūkst :)

Rezultāts nav nemaz tik slikts. Es vēl atceros, ka bija daži labi eksemplāri kuri nodir... to , ka ar savāmhantelēm neko neizdarīsi "Tu neko nezini" un tā tālāk. Bet es pats redzēju, ka rezultāti uzlabojās neskatoties uz to ko daži teica :)

Sākumā kā jau teicu, ja nepareizi trenējos, kā arī pārtikai nepievērsu uzmanību. iesaku visiem kuri sāks treniņus - Apmek;ējiet kādu zāli un sastādiet sev programu kā arī painteresējieties par ēdienu un piedevām.

Visiem iesaku sākt darīt. Galvenais ir sākt, un turpināt pēc režīma. Nederēs varianti <Šonedēļ izlaidīšu> (Protams ja nav nopietnāki iemesli).

Ja sāciet, tad arī ejiet vismaz 3-4 reizes nedēļā, citi iet piecas dienas. Paskatieties treniņus internetā - piemēram youtubē.

Kā arī svarīgi ir izpildīt tehniski pareizi vingrinājumus. Sākumā es krāmēju maksimālos svarus, un tad spiedu ārā neko :).

Sāciet ar mazākiem, un tad tik pamazām uz augšu piramīdas veidā.

Ja kādam kaut kas ir nesaprotams, vai arī interesē kādi jautājumi tad droši jautājiet - atbildēšu. Tā kā es vairāk trenējos mājas apstākļos, tiem kuri dara to pašu, tad arī varu iespējams ka labāk palīdzēt.

Vēlu veiksmi audzēšanā !