local-stats-pixel

Smūtijs enerģijai un mundrumam13

293 2

Ja no rītiem jūties neizgulējies, pat tad, kad esi nogulējis visas 12 stundas, tad nesatraucies, tu neesi vienīgais. Svarīgi ir sabalancēt savu uzturu, jo nereti visa miegainība slēpjas tieši tur.

Šis būs ideāls smūtijs (smoothie) jeb, vienkāršāk sakot, augļu kokteilis, ja vēlies, lai tev ir izdevusies, produktīva un možuma pilna diena!

Galvenās sastāvdaļas:

1. Banāns

2. Kakao

3. Kanēlis

4. Sula

5. Jogurts

Ieteicamās sastāvdaļas:

1. Kivi

2. Apelsīns

Pēc izvēles:

1. Plūmes

2. Piparmētra

3. Smiltsērkšķu nektārs

Un būs nepieciešams blenderis, protams.



Spoki.lv logo
Spoki.lv

Komentāri 13

0/2000
Derētu pamēģināt!emotion +
5 0 atbildēt

kā man besī tas vārds 'smūtijs'  emotion emotion

4 0 atbildēt

Izskatās, ka to jau kāds ir ēdis.

4 1 atbildēt

šim pietrūkst linsēklas, tās neietekmē dzēriena garšu, bet ir vērtīgs šķiedrvielu avots

vēl būtu ieteicams jogurta vietā izmantot kefīru jo jogurts ir ķīmija

vēl var pievienot auzu pārslas sātam un tās paātrina vielmaiņu

3 0 atbildēt

Es nezinu kāpēc, bet man ir slikta pieredze, kombinējot kivi + grieķu jogurts vai bezpiedevu. Dzēriens sanāk šausmīgi rūgts. Nezinu, ko daru nepareizi, bet šī recepte laba. emotion

2 0 atbildēt

Kopš Brikovska pagatavoja savas placentas smūtīju, es atturos no tiem.

2 0 atbildēt

👍

0 0 atbildēt