Depresija ir īsts mūsdienu mēris. Kā lēš Pasaules Veselības organizācija tad 2012. gadā no depresijas cieta vismaz 350 miljoni cilvēku. Un šis skaitlis turpina tikai pieaugt.
20 fakti par depresiju17
136
0
Cilvēki, kuri cieš no depresijas, ir tendēti uz reālistiskāku pasaules uztveri. Cilvēki, kuri aizraujas ar pozitīvo domāšanu, pasauli uztver pārāk optimistiski un bieži nepamana dzīves negatīvās puses.
Regulārs 8 – 9 stundas ilgs miegs spēj aizsargāt no depresijas un negatīvām domām. Tā kā nekādas sēdēšanas internetā un balēšanās līdz rīta gaiļiem, gulēt jāiet laicīgi.
Reklāma
Depresija piespiež cilvēkiem melot pašiem sev. Cilvēki bieži noliedz problēmu tā vietā, lai to risinātu. Pati problēma atzīšana ir ceļš, uzatbrīvotos no depresijas.
Psihologi apgalvo, ka depresiju bieži izraisa paša cilvēka pārspīlētās pārdomas. Mūsu prāts rada problēmas, kuru patiesībā nav. Ko šajā gadījumā var darīt? Var likt savam prātam sākt nodarboties ar reālu problēmu risināšanu.
Divi paši efektīvākie veidi, kā var uzveikt depresiju, ir fiziska slodze un rūpēšanās par dzīvniekiem. Tā kā iegādājieties sev kaķi, suni, zelta zivtiņu vai kāmi un sāciet rūpēties par savu fizisko stāvokli.
Reklāma
Saulrieta vai saullēkta vērošana, vismaz divreiz nedēļā palīdz pārvarēt depresiju un ļaus dzīvot ilgāk. Vienkārši, bezmaksas un kaut kā nedaudz neticami.
Cīņai ar depresiju mūzika esot efektīvāks līdzeklis nekā psihoterapeita konsultācijas. (Bet tas nenozīmē, ka tās drīkst neapmeklēt)
Depresija liek cilvēkam fantazēt 3 – 4 reizes vairāk nekā normālos apstākļos.
Reklāma
Pateicoties paaugstinātai smadzeņu aktivitātei, cilvēkiem ar augstu intelekta koeficientu ir trīsreiz lielāka iespēja, ka tiem attīstīsies depresija.
Videospēles ir efektīvākas cīņā ar depresiju nekā psihoterapeitu konsultācijas. Tā kā nepārmetiet sev par šo mazo kaislību.
Tev patiks šie raksti
