Ārsts parāda biedējošus attēlus, kas parāda, ko ķermenim nodarīs miega trūkums6

Daudziem cilvēkiem ir vieglāk pateikt nekā veltīt vērtīgāku laiku gulēšanai. Taču jauns pētījums par miega trūkuma ietekmi uz mūsu organismu var mudināt šonakt iet gulēt agrāk.

Kāds Lielbritānijas gultas piederumu un matraču uzņēmums ir sadarbojies ar pašdēvētu “miega evaņģēlistu”, lai izveidotu npatīkamu 3D modeli par to, kā mūsu ķermenis varētu izskatīties pēc 25 gadiem, ja mēs regulāri pietiekami neizgulēsimies.

"Bensons for Beds" sadarbojās ar ārsti Sofiju Bostoku, lai iepazīstinātu ar atveidojumu par to, kā sievietes ķermenis varētu izskatīties 2050. gadā, ja viņa parasti guļ apmēram sešas stundas naktī. Tas ir tikai par vienu stundu mazāk nekā ieteicamās septiņas stundas.

Tas nav tikai gadījums, lai gulētu vairāk, lai labak izskatītos. Miega trūkumam var būt katastrofāla ilgtermiņa ietekme uz mūsu ķermeni.

3D modelim, vārdā Hanna, ir ļoti acīmredzamas ilgstošas ​​​​miega trūkuma pazīmes, ar plāniem matiem, izliektu stāju un novecojušu ādu. Viņa tika izveidota, izmantojot akadēmiskus pētījumus par nepietiekama miega ietekmi. Šos fiziskos marķierus ir iedvesmojis arī tas, kā miega trūkums ietekmē mūsu veselību no iekšpuses.

Dr. Bostoka teica: “Hanna ir pārdomas rosinoša ilustrācija par miega holistisku ietekmi uz vispārējās veselības saglabāšanu. Pētījumi liecina, ka ilgstošs miega trūkums var radīt lielāku risku saslimt ar slimībām, kas var ietekmēt sirdi, tostarp aptaukošanos, sirds slimības un 2. tipa diabētu. Miega trūkums ir saistīts ar redzamām ādas novecošanās pazīmēm, tostarp ādas nokarāšanos, maisiņiem zem acīm un nokarenu muti. Miega trūkums var izraisīt arī atmiņas zudumu un vāju imunitāti, radot lielāku risku saslimt ar saaukstēšanos vai gripu. Tas ir saistīts arī ar traucētu kognitīvo darbību, augstu asinsspiedienu, diabētu, paaugstinātu iekaisumu, depresiju un nieru problēmām.

"Hanna ir sliktākā gadījuma prognoze par to, kas varētu notikt ar kādu, ja viņš visu izdarīs slikti, ņemot vērā sliktu miega režīmu un sliktu matrača atbalstu," skaidroja "Bensons" mārketinga direktore Lisa Ričardsa.

"Iemesls, kāpēc mēs vēlējāmies izveidot šo modeli, bija likt cilvēkiem rūpīgāk pārdomāt savu vispārējo miega pieredzi. Izmantojot šo vizuālo attēlu, cilvēkiem ir vieglāk identificēties ar problēmu un galvenajām pazīmēm."

Droši vien laiks doties gulēt...