local-stats-pixel
› ›

Treniņš mājas apstākļos.80

676 50

Zinu, zinu ir vēl šitādi raksti, bet ielieku vēlvienu lai izlutinātie pilsētu resnīši arī sāk kautko darīt nevis tikai sēž pie PC un spēlē kautkādas spēlītes.

Tātad ja es nebūtu atradis šos video (zemāk) tad es būtu meklējis info un rakstijis paša zināmos treniņus, bet nu tagad skataties, izlemjat ko tieši gribat trenēt un uz priekšu. emotion :strongbench: Un arī šis raksts ir domāts ielu vingrotājiem kas negrib iet ziemā ārā un piesalt pie stieņa. emotion

Ja būs daudz + rīt vai parīt uztaisīšu vēlvienu rakstu. emotion

http://ask.fm/Cepums31 http://ask.fm/failss










676 50 80 Ziņot!
Ieteikt: 000
Izmantotie avoti:
http://internets
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Reklāma

Komentāri 80

0/2000
Spocmenc avatarsSpocmenc

 

Laikam saskatās PRO riteņbraucējus un mēģina kko tādu atkārtot. :D Tikai viņi nesaprot, ka faktiski tikai katram otrajam no riteņbraucējiem ir labas kājas, pie tam trenējas viņi NENORMĀLI (parastam cilvēkam dzīves laikā viena riteņbraucēju treniņcikla kilometrāžu nenobraukt pat).

1 0 atbildēt
Spocmenc avatarsSpocmenc

 

Pie manis saliek ~90 kg un tad saģērbj saites, jostas utt., paliek zem dibena solus un taisa pietupienus... . Nu ja nevari, tad, tiešām, ņem mazāku svaru un ASS TO THE GRASS! 

Protams, var būt dažādas situācijas, piem., atkopšanās no traumām, kad vajag piesardzīgāk izmēģināt varējumu un atlabšanas procesā iespēto (pašam tā bija, kad taisīju +/- half squats), taču nu ne jau visiem tādos daudzumos griež kājas, kā zālē ir šitie "pietupienu atturībnieku klubiņa" biedri.

Taču īstenībā žēl man viņu, jo tā viņi ne tikai bremzē savu progresu, jo kāju treniņš ir pamatu pamats un no tā ļoti labi izdalās testesterons, bet arī taisa sevi par invalīdiem... . 

1 0 atbildēt
feiks7 avatarsfeiks7

Tiešām var noderēt šis daudziem.. 

1 0 atbildēt
EgonsLv avatarsEgonsLv

Noderes :D

1 0 atbildēt
kristaps92 avatarskristaps92

ir ok

1 0 atbildēt
Niknice avatarsNiknice

es ar daru. .. naak pavasaris.. . un sevi formā wienmēr uzturu. .. .

wasaraa atskaitot peldēšanos un voļuku neko negribeesies dariit.. . .a ziemaa kameer pa telpaam jaaniix .. . ir labaakais laix to darīt :P

1 0 atbildēt
Fosilija avatarsFosilija

labs raksts

2 1 atbildēt
Shamais avatarsShamais

silti iesaku 8min abs workout - jau pus-gadu šito taisu, un jāsaka ka ir ar ko lepoties ;)

2 1 atbildēt
Benz avatarsBenz

Vieglāk nav dabūt kārtīgu programmu un nopirkt abonomentu sporta zālē? pie sakarīga aprīkojuma, nevis muļķoties ar šitiem ? Saprotams, ka var mājās uzkačāties, bet nu čakarēšanās lielāka un rezultāti mazāki.

10 9 atbildēt
kaamis avatarskaamis

Gribu sešpaku emotion

1 0 atbildēt
Ezhulino avatarsEzhulino

Paldies. :)) Šo noteikti izmantošu ikdienā ! Tik tiešām - milzum liels paldies.

2 1 atbildēt
CA18FTW avatarsCA18FTW

zbiiiiis

2 1 atbildēt
LittlePunk avatarsLittlePunk

Patiešām labi vingrinājumi! 100% efektīvi 

1 0 atbildēt
jons2007 avatarsjons2007

šie labie, pats pēc viņiem trenējos

1 0 atbildēt
H avatarsH

bļe jau vecs, cik var likt?

2 2 atbildēt
anitinya avatarsanitinya
Ak dievs, ielādējiet to appu savos telefonos un nebūs jāgaida 'nākamais raksts'. Tas ir vnk copy paste to programmas abs.
0 0 atbildēt
VerDom avatarsVerDom

Par muguru un kājām ir aizmirsts.

0 0 atbildēt
Homer J Simpson avatarsHomer J Simpson

Jū es ar sāku jau domāt par vasaru, ceru ka apņemšanās neizzudīs un  līdz vasarai būšu formā emotion Noskatoties šīs trenēšanās animācijas būšu jau no skatīšanās uzkačājiesemotion

1 1 atbildēt
Ginchs avatarsGinchs

Pats jau diezgan pasen šos video esmu atradis netā. Mājās arī var ļoti labi uztrenēties, ja tikai grib. Protams, ir ierobežojumi, bet tos var aizstāt, un iztikt bez dzelžiem. Pie pareiziem treniņiem būs arī rezultāts. Labākā adrese, ko zinu priekš Home Workout ir www.passion4profession.com.

1 1 atbildēt
2dzisluvads avatars2dzisluvads

ja dzīvo laukos tad neko tādu nevajag

3 3 atbildēt
«‹ 1  2  3 »›