local-stats-pixel
› ›

Treniņš mājas apstākļos.80

676 50

Zinu, zinu ir vēl šitādi raksti, bet ielieku vēlvienu lai izlutinātie pilsētu resnīši arī sāk kautko darīt nevis tikai sēž pie PC un spēlē kautkādas spēlītes.

Tātad ja es nebūtu atradis šos video (zemāk) tad es būtu meklējis info un rakstijis paša zināmos treniņus, bet nu tagad skataties, izlemjat ko tieši gribat trenēt un uz priekšu. emotion :strongbench: Un arī šis raksts ir domāts ielu vingrotājiem kas negrib iet ziemā ārā un piesalt pie stieņa. emotion

Ja būs daudz + rīt vai parīt uztaisīšu vēlvienu rakstu. emotion

http://ask.fm/Cepums31 http://ask.fm/failss










676 50 80 Ziņot!
Ieteikt: 000
Izmantotie avoti:
http://internets

Tev patiks šie raksti

Populārākie raksti

Basketbola svētki Valmierā: spēle pret ''Ogri'' par vietu pusfinālā
Basketbola svētki Valmierā: spēle...6
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Cēsis / pumptrack sacensības / skatepark
Cēsis pumptrack sacensības ...7
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Gudrais tests: Latviešu tautas sakāmvārdi, vai tu tos labi atceries? 17. daļa
Gudrais tests: Latviešu tautas...12
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Tests: Vai zini, kā sauc šīs latviešu filmas no astoņdesmitajiem?
Tests: Vai zini, kā sauc šīs...9
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Reklāma

Komentāri 80

0/2000
Fosilija avatarsFosilija

cepumus cepumam par šo rakstu :D

39 4 atbildēt
D E L U K S avatarsD E L U K S

man jau no skatiissanas sap prese

28 2 atbildēt
ElleX avatarsElleX

Kā ieraudzīju preses vingrinājumus,gribējās pamēģināt.Tikkopabeidzu treniņu un zini, es gandrīz nomiru ;DD

12 0 atbildēt
tavijs avatarstavijs

nja laikam pietiks sedet pie pc :)

5 0 atbildēt
Aurelius avatarsAurelius

Paldies, šis tas bija tiešām noderīgs un gan jau pielietošu emotion

4 1 atbildēt
MrWinD avatarsMrWinD

Video jau zbz, galvenais pašam ar gribēt pārmaiņas nevis marinēties un gaidīt uz brīnumu ))

3 0 atbildēt
Costarico avatarsCostarico

Pats neesmu ideālas formas, bet vai resnīši ielika 33 mīnusus? emotion

3 0 atbildēt
Vityaz avatarsVityaz

Ej nost trāpīji 10 ar pilsētniekiem iet tik katru dienu uz Mcdonaldu un audzē riepu. Mēs te laukos rokas kačājam slaucot govis un pļaujot zāli !

5 2 atbildēt
Tomijs31 avatarsTomijs31

Abs un chest workouti ir patiešām labi, pārējiem ir arī labākas pieejas.

6 3 atbildēt
Benz avatarsBenz

Ja vēl nebūtu tik izcili pretīga robota balss un bīts, tad vispār būtu jauki.

2 0 atbildēt
elwiss1234 avatarselwiss1234

es jau kadu laiku ta daru!

2 0 atbildēt
Zetis avatarsZetis

Ir jau labi tādi video, bet tomēr informācijas tur ir pa maz. kaut vai pašā pirmajā video papildus norādīt, ka nevajag aiz spranda sevi ar rokām vilkt uz augšu, vai tur, kur jāceļ taisnas kājas, ka tur jādomā pie tā, lai muguras lejasdaļa būtu maksimāli piespiesta pie grīdas un neceltos uz augšu. vai taisot atspiedienus, ka jātur mugura, lai tā neiekristu, kā ari jādomā lai nestādītos ar pieri zemē, bet gan turētu galvu vienā pozīcijā.. utt utt.

2 0 atbildēt
6 avatars6

pats labakais treninsh majas apstaklos ir atspiedieni kadi 100 un pievelcieni pie shtangas, uztaisi kadus 20, it sevishki no rita pirms brauc uz darbu, pamodina tevi labak neka kruze melnas kafijas :)

12 10 atbildēt
Vityaz avatarsVityaz

Bet veidi kā uzkačāties standarts : Pievilkšanās pie stieņa, presīte, atspiešanās un kājām pietupieni, viss vairāk neko nevajag īpaši.

2 0 atbildēt
tomeens1 avatarstomeens1

lol es to tieshi tgd daru majas 1 monthemotion

2 0 atbildēt
Snypers avatarsSnypers

loti labs, biju shos jau redzejis, bet beidzot bus iemesls sanemties un saakt kaacaaties :D

2 0 atbildēt
Blizzy avatarsBlizzy

"Iet ziemā ārā un piesalt pie stieņa" Tas man patīk emotion emotion

1 0 atbildēt
Niknice avatarsNiknice

es ar daru. .. naak pavasaris.. . un sevi formā wienmēr uzturu. .. .

wasaraa atskaitot peldēšanos un voļuku neko negribeesies dariit.. . .a ziemaa kameer pa telpaam jaaniix .. . ir labaakais laix to darīt :P

1 0 atbildēt
feiks7 avatarsfeiks7

Tiešām var noderēt šis daudziem.. 

1 0 atbildēt
EgonsLv avatarsEgonsLv

Noderes :D

1 0 atbildēt
«‹ 1  2  3 »›