Vecīt 85kg 20x spiešana no krūtīm ir forši un labi izturībai, tikai to var izdarīt kādi 20 no visiem spokiem :D
pirmkart, respect visiem, kas atbalsta veseligu dzives veidu.
Un arii komentars priesh tiem, kas netic, ka rezultati nav iespejami ar disciplinu - ja uzskatat, ka shis viss ir galigi garam, tad ludzu dodat piemerus no savas pieredzes un nevajag nevajadzigi metaties ar tukshiem vardiem un kopetiem tekstiem no kautkadam interneta lapam un nepamatotiem pienjemumiem, kuras sarakstijushi cilveki, kuri nekad muzaa nav saskarushies ar sportu.
cik es zinu zālē jāpavada ne vairāk kā nepilna stunda, un galvenais ir pareizs kārtīgs uzturs
Lieliska programma, labi aprakstīta, būs piemērs no kā ņemt uzdevumus, jo parastie visiem zināmie uzdevumi nedaudz apgriezušies.
Intersanti paskatīties kā to dara citi :) Ja papēta Tavu programu tad priekš iesācēja to vajadzētu atslogot par 75%, ja ne, tad nakamajā dienā no gultas neizkāps! :D
visai relativi vingrinajumi, bet zinu ka vakar, kad jau biju iesildijies kartigi. pievilkos 25 reizes ar lielu gribasspeku :D
par atspiedieniem tas pats, ja esmu iesildijies, tad no vietas varu uztaisit 90-110 reizes, lidz zemei.
nu es tā padomāju tikko, kāpec tev šis viss tā aizrauj? , nezinu man piemēram tā neinteresē nesaista šis viss tik ļoti, kam tu tici? kāds ir iemesls kāpēc tu šo visu dari? :D
nekad neesmu iemilojis kajas taisit, lai ari vienu bridi centos piekopt powerliftinga stilu un pat doma bij kadreiz startet, tomer darbs to visu bremzeeja, kajas ta sapeja ka neko padarit nevareju ( darbs stroikaa)
mans labakais rezultats kajam bija 130kg uz 3x ar normalu dzilumu bez saiteem un jostas, bet nu ka jau teicu kajas nepatika taisiit!
p.s vispar laba zaale izskatas, kur vina ir?
es aptuveni no ši visa izpildu 80 procentus jo nēsmu vēl pietiekami kačājies lieliem svariem bet principā tuvu tam ir bet nekad nau par daudz
nēea, es labāk uz laukiem un turpinu cilāt piena kannas, lomikus, ripināt gazika un traktora riepas un vilkties pie stieņa... ā, neaizmirsīsim vēl lielo žani katrā rokā un mans rezultāts ir tāds pats kā tiem kuri tērē naudiņu svaru zālē
Par programu runājot, ja cilvēkam viņa strādā, tad ir ok, skatos, ka nav iekļauta vilkme - kāpēc tā?
Anyway, pats trenējos pēc savādākas programmas, bet respektēju visus, kuri iet un kaut ko dara, so 
Taa ir programma, lai nakachatu masu. Dodu priekshroku programmai, kas kacha izturibu un ari izteikksmigakus muskulishus, netaisot bezjedzigus kalnus. Hokejs, ftw.
Pats eju uz zāli jau kādu laiku, un diezgan droši varu teikt ka programma skatoties no da jebkura skatu punka ir aplama!
kautko ar taviem svariem varu izdarīt un kaut ko nē! pārsvarā jau nē, bet ir šis tas :D
cik gauds trennējies vsp?
šeit viss episki uz skatu lkm iet. svari lieli apsveicu !Un jā 20 x ēeptv.. man tur sen jau pilnas bikses būtu! :D
3 stundas zālē :D Jau sen bija jāēd, jāsāk atjaunošanās process. Bet nu katrs dara, kā pašam liekas pareizāk.
Tava programma 3 stundīgā neder kuram katram. 3 stundas ir stipri par daud, lai uzaudzētu gaļu, tev varbūt labi gēni, bet uz visiem tā neies krastā...
