TOP 10 vitamīnbagātākie augļi!1

Avokado - satur folātu, kāliju, labos taukus, daudz šķiedrvielu un pazemina holesterīna līmeni asinīs.

Avenes - lielisks šķiedrvielu, mangāna un vit. B2 avots, papildus satur riboflavīnu, folātu, niacīnu un kāliju.

Aprikozes - svaigas aprikozes satur daudz, organismam viegli pārstrādājamo, dabīgo cukuru, A,C,B grupas vitamīnus, kalciju, fosforu un dzelzi, kas palīdz novērst anēmiju, sirds slimības, uzlabo redzi.

Sarkanais greipfrūts - kopā ar daudzajiem vitamīniem, kalciju un dzelzi, sastāvā esošā citronskābe palīdz kontrolēt organisma sārmu vidi, uzlabo apetīti, sadedzina taukus un palīdz zaudēt svaru. 

Mellenes -augstākais antioksidantu saturs starp svaigiem augļiem! Augsts vitamīnu C,B,A, vara, selēnija, cinka un dzelzs, saturs, šīs zilās ogas stiprina imūnsistēmu, palīdz novērst iekaisumus, palēnina redzes zaudēšanu un vel daudz ko citu. Jāēd svaigas vai svaigi sasaldētas.

Kivi - vairāk vit. C kā apelsīnos, daudz kālija un beta-karotīna, aktīvās vielas palīdz samazināt astmas simptomus, aizsargā pret DNS mutāciju, satur veselīgam gremošanas traktam nepieciešamās šķiedrvielas.

Zemenes - satur daudz vitamīnus, minerālvielas un īpašus antioksidantus, kas piešķir tām to koši sarkano krāsu, zemenes pazemina asinsspiedienu, palīdz sirdij un samazina vēža iespējamību.

Granātāboli -  ne par velti Sengrieķi sauca šo par "Dievu augli", tajā esošā bagātīgā vitamīnu un minerālvielu kombinācija ir pierādīta daudzu slimību novēršanā, to starpā samazinot asinsvadu aizsērēšanu tādejādi pazeminot sirdstriekas un insulta iespējamību.