Čekojot pintrestu uzgāju dažas foršas smūtiju receptes.
Veselīgo smūtiju receptes1
74
3
Tropiskais zaļais smūtijs. Tajā ir tikai 139 kalorijas, un šī recepte ir priekš divām porcijām. 1) divas glāzes svaigu spinātu. 2) viena tase nesaldināta vaniļas mandeļu piena. 3) 1/2 saldēta banāna. 4) viena glāze sasmalcinātu svaigu, vai sakdētu mango. 5) viena glāze sasmalcinātu svaigu, vai saldētu ananāsu. 6) viena trešdaļa glāzes svaigu piparmētru. 7) viena trešdaļa zaļumu, pēc jūsu izvēles. Sablenderējiet visu.
burkānu apelsīnu mango smūtijs. Tajā ir tikai 227 kalorijas, un to ir viegli pagatavot. 1) 1/2 glāzes burkānu sulas. 2) 1/2 glāzes apelsīnu sulas. 3) 3/4 glāzes sasmalcinātu saldētu mango. 4) 3/4 glāzes sasmalcinātu saldētu ananāsu. 5) sula no 1/2 laima. 6) 1/2 glāzes ekoloģiska, veselīga jogurta. Viss jāsablenderē, un jāpasniedz.
Reklāma
krēmīgais mango smūtijs. Kaloriju skaitu īsti nezinu, bet tas ir gards un ļoti viegli pagatavojams 1) viens sasmalcināts saldēts mango. 2) 1/2 saldēts banāns 3) 1/2 glāze piena 3) viena ēdamkarote medus. Viss jāsablenderē.
Zemeņu banānu kokosriekstu piena smūtijs. Manuprāt šī smūtija recepte uz sastāvdaļas ir ļoti vienkāršas. Sastāvdaļas noteikti atrodamas katrā mājā, kurā iecienīta veselīga pārtika. 1) viens banāns 2) desmit zemenes (bez zaļajām lapiņām) 3) 1/2 tase medus. 4) 1/2 glāze kokosriekstu piena. 5) pus sauja ledus. Jāblenderē, līdz ledus sablenderējas :D
Zaļās tējas smūtijs. Šo te es pagatavoju. Garšo perfekti. 1) viens sasaldēts banāns. 2) neliela sasmalcināta melone. 3) 3/4 krūzes zaļā tēja. (Labāk izmantot divus tējas maisiņus, un atstāt ievilkties uz desmit min) 4) viena tējkarote medus. 5) 1/4 krūzes piena. Blenderēt līdz viss kļūst šķidrs.
Tev patiks šie raksti
