Šeit dažas smūtiju (smoothies) receptes karstām un ne tik karstām vasaras dienām. Variācijas visdažādākās. Pagatavošana visiem ir līdzīga – sastāvdaļas ir vien jāsablendē viendabīgā un krēmīgā konsistencē. (Receptēs dotos daudzumus var variēt pēc patikas un gaumes, 1 tase ir 250 ml tilpuma).
Veiksmi gatavošanā un lai labi garšo :)
Arbūzu
3 tases gabaliņos sagriezta un sasaldēta arbūza;
1 tase gabaliņos sagriezta arbūza;
1 laima sula;
¼ tases cukura;
1 tase ledus kubiņu
Aveņu- apelsīnu
1 tase aveņu;
1 tase apelsīnu sulas;
½ tase bezpiedevu jogurta;
1 tase ledus kubiņu
Banānu
2 banāni;
½ tase bezpiedevu jogurta;
½ tase piena;
2 tējkarotes medus;
Šķipsniņa kanēļa ;
1 tase ledus kubiņu
Ananāsu-banānu.
1 tase bezpiedevu jogurta;
6 konservētu ananāsu riņķīši;
1 tase piena;
3 banāni;
1 tase ledus kubiņu
Burkānu-ābolu
1 tase ābolu sulas;
1 tase burkānu sulas;
1 ½ tase ledus kubiņu;
Kivi-zemeņu
1 tase zemeņu;
2 mizoti kivi;
2 tējkarotes cukura;
2 tases ledus kubiņu.
Persiku-mango-banānu
1 tase sasmalcinātu svaigu vai saldētu persiku;
1 tase sasmalcinātu svaigu vai saldētu mango;
1 tase bezpiedevu jogurta;
1 tase ledus kubiņu;
½ banāna
Melleņu-bumbieru
1 ½ tase saldētu melleņu;
1 sasmalcināts bumbieris;
1 ½ tase bezpiedevu jogurta;
1 ½ tase ledus kubiņu
Melleņu – banānu
1 banāns;
1 tase melleņu;
½ tase kokosriekstu piena;
1 tējkarotes medus;
1 tējkarote laima sulas;
1 tase ledus kubiņu;
Zemeņu- banānu
1 banāns;
1 tase zemeņu;
½ tase bezpiedevu jogurta;
½ tase piena;
2 tējkarotes medus;
Šķipsniņa kanēļa;
1 tase ledus kubiņu
Katrs mans rīts sākas ar šādu dzērienu... :) Nevaru sagaidīt ogu laiku!! :) Man patīk pēc iespējas tīrākas garšas - bez medus, kanēļa utt. reizēm pievienoju auzu pienu, lai nav tik biezs. :)
Labs raksts un receptes!! :)
