Neliels ieskats, motivācija kā ar izdomu un gribasspēku var panākt vēlamo rezultātu.
Nav svarīgi kā un kādā veidā tu to panāc, svarīgi ir tas, ka Tu to panāc... ;)
Cel savu slinko dupsi un izmanto lietas, kas Tev ir apkārt! ;)
Neliels ieskats, motivācija kā ar izdomu un gribasspēku var panākt vēlamo rezultātu.
Nav svarīgi kā un kādā veidā tu to panāc, svarīgi ir tas, ka Tu to panāc... ;)
Cel savu slinko dupsi un izmanto lietas, kas Tev ir apkārt! ;)
Beidz tikai vēlēties to, sāc darīt!
Izmantojām 16kg. hanteles vietā.
Darbojas labi, strādā pleci un krūšu augšējā muskulatūra.
Pievilkšanās stienis.
Izmazgājām ne tikai grīdu, bet arī iesildījām muguras muskuļus :)
Hanteļu vietā- grāmatas izņēmām ārā un salikām pudeles pildītas ar ūdeni. Ar ŪDENI nevis ar kaut ko % ... :D
Bicis dabūja trūkties.
Stieņa vietā- birstes kāts somas un pudeles.
Tas taču nevar būt nopietni, šie slotas kāti pat bez īpašas laušanas ik mēnesi jauni jāpērk tāpat kā tie krēsli desmitajā attēlā un eņģes piektajā..
Kā saka - kas gribēs, tas izdomās.......pats ar mājās faktiski iztieku ar pievilkšanās stieni un improvizēto štangu - stienis, kam abos galos iecementētas bundžas ...un, protams, visi vingrojumu kompleksi ar personīgo svaru...
Jābrīnās kā tas slotas kāts turās. Manējais salūza, kad maņēmu rokā. Bet ir labs!
Tas ir pizsdec šitā mājās trennēšanās,es tā nevaru.Man vajag trenniņzāli,muzonu trennerus un trennežierus.Mājās kačāties ar grāmatām pudelēm un birstes kātiem,tas nav nopietni:D Bet tavs raksts ir interesants pluss.
Pievilkšanās stieni bail taisīt - domāju, ka skapim durvis no enģēm izlūzīs. :D
Bet pārējiem jau nemaz nevar normālu svaru samest somās iekšā, ja liek ūdens pudeles.
Pats uneversālākais līdzeklis ir vienkārša gumija, ticiet man, ar tās palīdzību, jūs izkatīsities kā vien vēlēsities!
nee nu hvz. manuprat labak butu pumpeties to tak arii var dariit dazhadi vieglak grutak.
Izmazgājām ne tikai grīdu, bet arī iesildījām muguras muskuļus :) ///////// Ar pievilkshanos neiesilda muguras muskuljus!!! Tas ir nepareizi! Debiilisms peeedeejais.