Ja jau lasi šo rakstu, tad, visticamāk, atbildi arī zini - jā, tur proti elpot. Apsveicu!
Bet īstenībā jautājums ir tāds - vai tu proti elpot pareizi? Izrādās, ka nepareiza elpošana mūsdienās ir ļoti izplatīta, jo ikdienā bieži sakņupuši lielu laiku pavadām pie datora, līdz ar to mūsu plaušas īsti nemaz nevar kārtīgi ievilkt gaisu. Tas noved pie tā saucamās seklās elpošanas. Tās laikā plaušas netiek pienācīgi ventilētas, bet tas, savukārt, noved pie dažādām veselības problēmām - noguruma, galvassāpēm, arī paaugstināta asinsspiediena un paātrināta pulsa. Interesanti, ka seklās elpošanas laikā cilājas arī mūsu pleci, līdz ar to tiek nodarbināti plecu joslas muskuļi. Tie šim darbam nav paredzēti, tāpēc var rasties stīvums. Tā kā ne tikai lielā sēdēšana pie ekrāniem, bet arī nepareiza elpošana rada veselības problēmas. Toties pareiza elpošana veicina limfātiskās sistēmas darbību, uzlabo imūnsistēmas darbību un, protams, padara mūs mundrākus. Pie pareizas elpošanas pleci necilājas, toties vēders gan piepūšas kā balons. Tā arī var ātri pārbaudīt, vai elpo pareizi - nostājies pretī spogulim, uzliec roku uz vēdera un nepiespiesti paelpo - pavēro, kas notiek ar taviem pleciem un kas notiek ar vēderu!
Es pati elpoju nepareizi, bet pēdējās dienās cenšos kaut ko lietas labā darīt 😉 Lai izdodas arī tev!
