Kā dzīvot pilnvērtīgi, tērējot tikai 100 EUR mēnesī (RTK PV)5

Protams, nestaigāsim ar kakainām rokām un dzelteniem, netīriem zobiem. Ievērosim arī higiēnas normas. Tas viss ir jāiegādājas pašma, jo tualetes papīru, kurš itkā esot kojās, parasti tiek nozagts, ziepju trauki parasti ir tukši. 

Zobu pasta, lai zobi būtu tīri un elpa svaiga - 1.5 EUR, parasti pietiek 2 mēnešiem? Tātad, sanāk, ka reāli par to maksājam tikai 0.75 EUR.

Tualetes papīra 8 paka - 2.5 EUR, ja neesi reāls dirsējs un nenoķer biežas caurejas, tam būtu jāpietiek teju mēnesim?

Ausu kociņi - visiem patīk, kad visu var dzirdēt un ausīs nedzīvo bezmugurkaulnieki un šūnu dzīvnieki, to cena varētu būt 0.5 EUR?!

Dušas želeja - nepārspīlēsim, Bekhems pērk nedaudz dargākas dušas želejas un mūsu budžets ir ļoti mazs, tāpēc paņemsim kādu Maximas ražojumu, teiksim, tas varētu maksāt 0.5 EUR. Rokas, kājas būs tīras. Dibens nesmakos pa gabalu. Viss kārtībā! Pie labas akcijas varēsiet noķert arī 2in1, tas nozīmē, ka jums būs pieejams arī šampūns!

Visas pārējās higiēniskas lietas parastam iedzīvotājam mājās ir sastopamas. 

Kopā:

80 - 1.5 - 2.5 - 1 = 75 EUR

Galvenais veids, kā mēs uzņemsim enerģiju būs graudaugu produkti. Tā kā mēnesi ir iespējams izdzīvot ar diezgan vienlīdzīgu ikdienas ēdienkarti, tad brokastīs ēdīsim auzu pārslu putru, kas sastāda:

1 KG PILNGRAUDU (kaut kas labāks par ātri vārāmajām) auzu pārslu maksā 1.5 EUR (ja nemaldos Herkuless, papīra pakā :D). Viena porcija mums izmaksās 1.5 / 10 = 0.15 EUR

Piens, nu parasti svārstās sākot no 0.5 (tetra pakās?). Vienā porcijā 0.20 EUR

Kanēlis, nu parasta, visiem zināma piedeva bulciņām, ko ir vēlams izmantot arī uzturā, pie brokastīm. Ar auzu pārslām tas lieliski iet kopā. Tā cena - 0.3 EUR.

100g auzu pārslu putra, manuprāt ir normālas brokastis, vēl ja klāt tiek pielikts kanēlis vai rudens āboli, ogas, tad sanāk kā saldais ēdiens. 

Brokastu sastāvs:

590 kCal, 80g OH, 25g OBV, 17g tauki

Tēriņiem paliek:

(0.15 + 0.2) * 30 =  10.5 EUR

75 - 10.5 = 64.5 EUR

Manuprāt, dienas otrā svarīgākā ēdienreize seko uzreiz aiz pirmās. Un tās ir pusdienas. Man ļoti garšo griķi, tāpēc pusdienās pārsvarā ēdīsim griķus ar dārzeņiem un gaļu. Man patīk sātīgam ēdienam vēl klāt piekost kādu maizes gabaliņu, tāpēc šeit ēdīsim arī maizi. :D

400g griķu = 0.8 EUR (0.20 EUR 1 porcijā)

1kg tomāti = 1.5 EUR (0.3 EUR 1 porcijā)

Vistas fileja tirgū 1kg = 3.7 EUR (0.37 1 porcijā)

Fazer melnā maize = 0.8 EUR (0.1 EUR 1 porcijā - 2 šķēles)

Mūsu pusdienu uzturvērtība:

730 kCal, 109g OH, 49g OBV, 11g tauki

Atlikušais budžets:

(0.10 + 0.37 + 0.3 + 0.2) * 30 =  29.1 EUR

64.5 EUR - 29.1 EUR = 35.4 EUR

Pēc skolas ir nogurums un neko taisīt vairs parasti nevienam negribas. Arī budžets ierobežots, lai mēs tagad sāktu cept lašus un grillēt ribiņas. Pievakarē, laikā līdz 19:00, mēs vēl gulēt neejam, bet ēst vēl gribas, tāpēc es piedāvāju:

20 tējas paciņas Karkade (garša pēc izvēles) tēja - 0.5 EUR (1 porcijā 0.025 EUR)

Cukurs 1kg - 1 EUR (1 porcijā 0.02 EUR? )

Auzu cepumi 1kg - 1.5 EUR (1 porcijā 0.15 EUR)

Launaga uzturvērtība:

400 kCal, 60g OH, 5g OBV, 15g tauki

Atlikušais budžets:

(0.025 + 0.02 + 0. 15 ) * 30 = 5.85

35.4 - 5.85 = 29.55

Pirms doties gulēt svarīgi ir iēest kaut ko, kas pabaros tavu ķermeni visas nakts garumā un no rīta jutīsies enerģijas pārpilns. Kā lielisks piemērs tam ir biezpiens. To var ēst kopā ar kanēli, vai var nopirkt vienkārši saldo biezpienu. Mēs izvēlēsimies biezpienu ar rozīnēm. Lai biezpiens neapstājas kaut kur barības vada vidū, klāt varam piedzert kādu eselīgu dzeramo ūdeni ar minerāliem - Evian? Lai galīgi mums nebūtu olbatumvielu izsīkums organismā, tad liekam klāt zemesriekstus un mums sanāk sportistu ēdiens. 

200g biezpiens - 0.5 EUR (1 porcija)

Rozīnes - 0.5 EUR?  (1 porcija 0.15 EUR kaut kur tā)

Zemesrieksti 50g (varētu būt ap 0.20 EUR?)

Uzturvērtība:

500 kCal, 30g OH, 40g OVB, 20g tauki

Budžets pēc ēšanas:

0.20 + 0.15 + 05 = 0.85 * 30 =  25.5

Atlikums:

29.55 - 25.50 = 4.05 EUR

Tad nu esam paēduši, tīri un svaigi. Viss ir kārtībā un mums vēl ir palikuši 4 EUR neparedzētiem tēriņiem, kas ir diezgan maz. Pietiks pavasara karstumā minerāūdens pudelei un draudzenei varēs nopirkt puķes. Paredzu, ka meitenēm izdevumi varētu sanāk lielāki. 

Liela daļa par 4 EUR var nopirkt biļeti un doties mājās, kur savākt dažādus mājas labumus:

Kartupeļus, ar ko aizstāt griķus reizi pa reizei;

Salātus;

Burkāni, kāposti;

Ievārījums, garšvielas u.c

Kopumā sanāk nodzīvot no naudas līdz naudai, kas nav īpaši labi, jo nekad nevar zināt, kas var atgadīties. Draugam dzimšans diena utt. Tāpēc, būsim gudri un apzinīgi skolēni un iesim uz skolu un pelnīsim stipendiju!

AK JĀ! TRANSPORTS! Transportu audzēkņiem profenēs atmaksā Rīgas Satiksme, tāpēc par to nav pamata satraukties.

Un nobeigumā, par to vai izdevās Vajadzēja || Reāli sanāk:

2100 kCal | 2200 kCal

250g OH | 270g OH

120g OBV | 130g OBV

100g T | 70g

IZDEVĀS!!! Mēs būsim uzņēmuši nepieciešamo dienas devu savam organismam. Tātad pēc stundām varēsim aizskriet uz stadionu padarboties uz stieņiem, kas uzturētu mūsu fizisko formu līmenī.