Svara samazināšana un labas formas uzturēšana daudzām no mums saistās ar nemitīgu sevis mocīšanu un ierobežošanu - drastiskas diētas ar kāpostu zupu septiņas dienas no vietas pusdienās un katru otro dienu vārītu vistas kāju vakariņās, vai kaloriju skaitīšanu, kur pirms vai pēc katras maltītes ir jāveic matemātiskie aprēķini, kas sarežģītības pakāpē atgādina skolēnu matemātikas olimpiādes uzdevumus.
viltigi triki lai NOTIEVETU 221
120
2
Slavena ar savām vielmaiņas uzlabošanas spējām, un ne velti: tase zaļās tējas var uzlabot vielmaiņas ātrumu pat par 20%. Un
tāpēc dzer zaļo tēju katru dienu, kapučīno vietā, piemēram.
NOST AR PLASTMASAS TRAUKIEM!
Pētījumos ir pierādīts, ka baudot maltīti no caurspīdīgiem plastmasas traukiem, ir iespējams notiesāt pat par 60 % vairāk!
Reklāma
NEĒD TIEŠI NO IEPAKOJUMA
Nebaudi maltīti no iepakojuma, pat, ja vēlies tikai nedaudz uzkost. Liec ēdienu uz šķīvja, vislabāk pavisam maza, jo šādi tu spēsi ierobežot apestās maltītes daudzumu – apēdot pat par 30% mazāk.
Pirms pusdienām apēd ābolu
Ja 15 minūtes pirms pusdienām apēd ābolu, tad pusdienās apēdīsi vidēji par 187 kilokalorijām mazāk. Bet, ja āboli negaršo vai nav pa rokai, izdzer glāzi ūdens, tas dos līdzīgu efektu.
DZER NO VIENA TIPA GLĀZĒM
Ja parasti dzer no zemām un platām glāzēm, tad tu uzņem līdz pat 76 % vairāk tik nepieciešamā šķidruma nekā tad, ja izmanto šauras un garas glāzes, neraugoties uz to, ka trauku tilpums ir vienāds.
Reklāma
LABIE NAŠĶI
Vienmēr ieliec somiņā kādu svaigu augli vai kādu citu labo našķi, kas palīdzēs mazināt izsalkumu, mazinot vēlmi iegādāties, ko kalorijām bagātu.
DALIES AR MĪĻOTO
Pastāv teiciens, ka sieviete ir sava mīļotā cilvēka ēšanas paradumu spogulis, jo vēloties palutināt savu vīrieti, pati uzņem pārāk daudz lieku kaloriju. Atceries, ka jūsu kopīgās maltītes reizes nav ātrēšanas sacensības, kurš pirmais pieveiks vislielāko porciju! Pagatavo sev veselīgu maltīti, pat, ja mīļotais to neēdīs, domā tikai par sevi!
Sajūt, sajūt mana nāss, kaut kur smaržo - a-na-nāss
Ne velti daudzu tievēšanas palīglīdzekļu sastāvā ir kaut kas no ananasa.
Sāc dienu ar svaigu ananasu, un tas palīdzēs tavai vielmaiņai sadedzināt vairāk tauku un olbaltumvielu
Reklāma
PĒC TRENIŅA NODROŠINI ORGANISMU AR OLBALTUMVIELĀM
Ja fiziskās veselības uzlabošanai apmeklē sporta zāli, pēc intensīva treniņa, ja jūti izsalkumu – nemoki sevi līdz nākamajai ēdienreizei, bet nobaudi, piemēram, pilngraudu maizes šķēli ar liesu sieru vai izdzer glāzi jogurta. Uzkod pratīgi!
Kanēlis
Pustējkarote kanēļa pulvera dienā var palīdzēt atbrīvoties no papildus viena kilograma svara mēnesī, tāpēc pievieno kanēli augļu salātiem, jogurtam, karstajiem dzērieniem un visur citur, kur kārojas
Tev patiks šie raksti
kā lai to dabon gatavu. 
. Kāda jēga no notievēšanas?Esi kāds esi
