Tavas smadzenes var vairāk10

Uzlādējies no saules!

Saules staru iedarbības rezultātā organismā veidojas "D" vitamīns, kurš saules cienītājiem ļauj uzrādīt labākus rezultātus  testos. nekā visādiem vampīriem un spēļu atkarīgajiem. Arī laba lieta, kas uzlabo smadzeņu darbību un aizkavē to novecošanos. 

Atļauj brīžiem domām aizklīst!

Spēja koncentrēties vienā virzienā konkrētam uzdevumam dod iespēju smadzenēm darboties maksimāli efektīvi (ja vien tu neesi Jūlijs Cēzars, kurš spēja vienlīdz sekmīgi darboties 7 virzienos uzreiz). Bet reizēm, atslābinot smadzenes un pēc tam atkal pievēršoties konkrētajam uzdevumam, kopējā efektivitāte tomēr pieaug, jo smadzenes nogurst mazāk. 

Aprunājies ar gudru cilvēku

Ja nepieciešams mājās atrast kādu noklīdušu priekšmetu, aprunājies pats ar sevi. Ja kāds tā dara, tad parasti viņa mīļie cilvēciņi groza pirkstu pie deniņiem . Bet! Pētnieki konstatēja, ka domāšana balsī šajā gadījumā veicina apķērību. Eksperimentāli tie, kuri meklēšanas procesu aprakstīja balsī, meklējamo priekšmetu atrada ātrāk, nekā tie, kuri to meklēja klusējot. Tikai jārunā par tēmu, jo runas, kuras nebija saistītas ar meklējamo priekšmetu, nedeva lielāku meklēsanas efektivitāti. Vārdu sakot, vajag teikt kaut ko tādu kā "Vakar atslēgas stāvēja uz ledusskapja", nevis "Šausmas, tagad viņi jau ir sākuši bez manis!"

Dejo!

Kad cilvēks dejo, viņa ķermenis un galva strādā saskaņoti. Kustības prasa precīzu psihomotoro koordināciju, kas paaugstina uzmanības līmeni un pozitīvi ietekmē telpisko orientāciju. Lēmumi arī tiek pieņemti ātrāk un bez tam jaunu dejas soļu mācīšanās padara domāšanas procesu elastīgāku. 

Gribi uztrenēt smadzenes? Iestājies deju skolā! Beigu beigās bija viens kriminālseriāla supervaronis- policists, kurš bija beidzis elitāru deju skolu

Pārdomā savu ēdienkarti.

Būtu jau jauki, ja varētu apēst kaut ko super puper vakariņās un pamosties kā ģēnijs. Tā nenotiek, bet var ēst tā, lai mazāk justu nogurumu. Lai galva strādātu veiksmīgi, ir vajadzīgi ogļhidrāti (augļi), nepiesātinātās taukskābes (zivis), aminoskābes un antioksidanti un vitamīns "E"- riekstos un graudu dīgstos. Vēl iesaka mellenes, graudus, sēkliņas un avokado. 

Uzspēlē "Tetri"!

Neticami, bet savulaik pētot, kas notiek ar cilvēciņiem, īslaicīgi spēlējot šo spēlīti, tika konstatēts neticamais- vairāk pelēkās vielas, uzlabojas uzdevumu risināšanas iemaņas, kuriem nepieciešama telpiskā domāšana, palielinās garīgā aktivitāte. Šī spēlīte palīdz arī tikt galā ar psihiskām traumām- ja kādu brīdi pēc tam var veltīt krāsaino ķieģelīšu krāmēšanai uz ekrāna, nejaukās lietas piemirstas ātrāk. Ir doma, ka to varētu izmantot, lai tiktu galā ar posttraumatisko stresu., (Man gan liekas, ka tas attiecas uz visām datorspēlēm, ja ar tām neaizraujas pārmērīgi, bet nekādus pētījumus veikusi, protams, neesmu)

Izkusties!

Nez kāpēc eksistē jocīgs viedoklis, ka  sportisti vispār nav pārmēru noslogoti ar prāta spējām. Nodarbošanās ar sportu vien, protams, IQ debesīs neuzraus, bet uzlabo asinsriti un paaugstina kopējo tonusu, kas ļauj arī smadzenēm darboties efektīvāk. Ne obligāti lielais sports, bet regulāras fiziskās aktivitātes kā tādas ir spējīgas uzlabot kognitīvās spējas par 10%.

Pirms eksāmena nepārrijies

Tā ir sena gudrība, bet tas ir pierādīts arī eksperimentos gan ar pelēm, gan ar cilvēciņiem- ar tukšāku kuņģi smadzenes strādā labāk. Kaut ko vieglu apēst tomēr vajag, lai viss vajadzīgais domāšanas process automātiski neaizietu ēšanas virzienā.