Nospraud mērķi un dari to sevis dēļ, sava ķermeņa, veselības, garastāvokļa uzlabošanai. Ja būsi izdomājis, ka gribi palielīties draugiem, ģimenei vai kādam citam, ka to spēj, līdz ko viņi to saratīs tava motivācija būs zudusi. Labāk nosaki, ko tu sevis dēļ, savā ķermenī vēleis mainīt/uzlabot un turies pie tā. Bet tavam mērķim jābūt reālam un konkrētam.
Esi pacietīgs. Tu negūsi rezultātus uzreiz, neej katru dienu kāpt uz svariem, skatīties spogulī un jautāt citiem vai tie redz izmaiņas. Beigās izdomāsi, ka tev nekas nesanāk un nav bijusi jēga, lai gan tas ir pilnīgi normāli, ka dienas laikā svars svārstās starp 0.5 – 2 kg.
