›

Par ko nestāsta ārsti un dietologi?14

525 0

Par ko nestāsta.

Par lielu, tiešām lielu brīnumu un izņēmumu šoreiz nerakstīšu par saviem draugiem vīrišķajiem hormoniem, bet gan pilnīgi pretēji - šis raksts pilnībā tiks veltīts sievišķajiem hormoniem un to ietekmi uz sievieti. emotion
Un jā, protams, turpināšu nomelnot estrogēnu (tikai no cita rakursa)! emotion

Visapkārt dzirdēti maldinoši mīti, ka vairums gadījumos problēma ir estrogēna trūkumā (kā, piemēram, menopauze u.tml, jaunākām meitenēm PMS, neregulāri cikli). Izrādās ir pilnīgi otrādi - un pat loģiski, ka tā!

_____________________________________________________________________________________________________

Kā var noskaidrot manos iepriekšējos rakstos, sieviešu hormons estrogēns vīrieša asinīs nodara lielu postu, to skaitā pārvērš vīrišķo par sievišķo un ir atrodams principā jebkur, bet, kā izrādās, estrogēns nodara ļaunumu ne tikai vīriešiem, bet arī sievietēm. Jā, nepārklausījies! Tieši tā - gan vīrieši, gan sievietes cieš no šī hormona pārdabiskā daudzuma MŪSDIENĀS.

________________________________________________________________________________________________________
Kā jau minēju iepriekšejos rakstos, vidējais vīriešu hormona daudzums pasaulē ir samazinājies par 50% pēdējo 50 gadu laikā, sieviešu hormons pasaulē turpina dominēt, meitenes pubertāti sasniedz ātrāk, nekā puiši. Un visas tās nedabiskās slimības un kaites, liekā svara problēmas, "menboobs" kas parādījušās pēdējo gadu laikā? Pateikšu priekšā, – tas NAV no liekām kalorijām – vari ēst un neēst cik vien gribi, – ja nesekosi līdzi saviem hormoniem, svaru nezaudēsi, sarežģīsi dzīvi, ātri novecosi, kā arī palielināsi iespēju saslimt ar dažādām slimībām, piemēram, vēzi.
Viens no ievērojamākajiem hormoniem, kam jāpievērš uzmanība ir estrogēns.
________________________________________________________________________________________________________

1 Kas ir hormoni un kā tie... Autors: Fosilija Par ko nestāsta ārsti un dietologi?

_________________________________________________________________________________________________________1. Kas ir hormoni un kā tie darbojas (cilvēciskā valodā)?

Hormoni ir kā komunikācijas valoda ķermenī.
Iedomājamies situāciju – Pēterītis no Latvijas sūta SMS Sum Ting Wong no Ķīnas, lai viņš izdara kaut ko svarīgu. Lai Sum Ting Wong saprastu Pēterīša rakstīto, viņam jāsaprot Pēterīša valoda, vaine?

Tā pat ir arī hormoniem – dziedzeris (kā Pēterītis) rada hormonu (kā SMS) receptoram (kā Sum Ting Wong), lai tas veiktu kādu svarīgu darbību orgnasimā. Šajā gadījumā receptors nesaprot dziedzera runāto valodu un nekas nenotiks. Tomēr, ja "Pēterītis" ziņu sūtīs kādam, kas prot latviešu valodu, darbība tiks saprasta, kas ierosinās atbildes reakciju.

Estrogēna gadījumā gadījumā, vairums gadījumos, dziedzeris ir sievietes olnīca. Olnīca caur asinīm izsūta ziņu (estrogēnu) uz dažādām ķermeņa daļām (piemēram, estrogēna receptori ir olnīcās, krūtīs, aknās, dzemdē, kaulos, smadzenēs) tātad, šīs daļas saprot “estrogēna valodu”.
_________________________________________________________________________________________________________

2 Estrogēns un menstruālais... Autors: Fosilija Par ko nestāsta ārsti un dietologi?

_________________________________________________________________________________________________________2. Estrogēns un menstruālais cikls

Katru mēnesi viena no olnīcām palaiž hormonus un sūta tos caur asinīm.

Ciklā, ~14. dienā, estrogēna daudzums ievērojami pieaug – šis ir visauglīgākais laiks ciklā (ja šajā laikā nodarbojas ar mīlas aktivitātēm, jāpievērš pastiprināta uzmanība, lai izsargātos no negaidītiem pārsteigumiem), šo laiku, kā zināms, sauc par ovulāciju.

Pēc šīs 14. dienas, estrogēns atkal strauji samazinās, tajā pašā laikā cits hormons – progesterons ievērojami palielinās un algst pēc uzmanības līdz cikla beigām, kamēr nokrītās zemāk un cikls atsākās no sākuma (cits stāsts, ja nu vienīgi esat lažojuši ovulācijas laikā ).

To, kas kurā brīdī palielinās, zināt ir svarīgi, jo pēc tā var noteikt – kur ir problēma. Ja problēma ir nedēļu pirms menstruācijām, tad visticamāk problēma ir saistīta ar progesteronu, ja problēma ir ovulācijas vai menstruāciju laikā – estrogēns būs vaininieks. Kā varam noprast, sieviešu cikls principā ir saistīts ar progesterona un estrogēna savstarpējo daudzuma attiecību.
_________________________________________________________________________________________________________

izveidot rakstu izveidot testu

Reklāma

_________________________________________________________________________________________________________3. Estrogēns ietekmē:

• Krūtis. Krūšu izmērs, jūtīgums, cistas.

• Ķermeņa vispārējais izskats. Piemēram, pateicoties estrogēnam, sievietēm iespējams lielāks muskuļu un tauku slānis pie kājām un dibena attiecībā pret pārējo ķermeņa daļu. Ja estrogēns ir ne pa daudz, ne pa maz, tas ir liels faktors, kas neapzināti pievelk vīrišķo dzimumu pie sievišķā.

• Dzemdi.

• Menstruālo ciklu. Premenstruālais sindroms un paaugstināts estrogēns ir super-cieši saistītas lietas.

• Dzimumtieksmi. Protams, ne estrogēns vienīgais to ietekmē. Lielu lomu spēlē arī testosterons. Testosterons arī sievietes padara negantas.

• DNS. DNS ietekmē orgānu augšanu. To skaitā audzēju augšanu. Tā kā ļoti uzmanīgi!

• Kaulus. Kaulu augšana, kaulu stiprums. Jāpiemin, ka tas ir tikai viens no faktoriem.

• Smadzenes. Savas drošības un veselības apsvērumu dēļ, labāk nekomentēšu šo punktu.
_________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________4. Problēmas saistībā ar paaugstinātu estrogēna līmeni

• Pārāk smagi periodi

• Krampji

• Neregulāri, ilgi cikli

• Smaga asiņošana

• Galvassāpes

• Liekais svars

• Šķidruma aizture

• Fibroīdi (vēža sākotnējais paveids, kas pārsvarā rodas dzemdē)

• Cistas (visbiežāk olnīcās, krūtīs, bet ne tikai)

• Žultsakmeņi (estrogēns koncentrē holesterīnu žultsakmenī, tādējādi veidojot akmeņus)

• Vēzis

• Problēmas ar vairogdziedzeri
_________________________________________________________________________________________________________

5 Kas izraisa estrogēna... Autors: Fosilija Par ko nestāsta ārsti un dietologi?

_________________________________________________________________________________________________________5. Kas izraisa estrogēna pieaugumu (vairāk informācijas manos iepriekšējos rakstos)

Estrogēna pārmērīga pieauguma briesmas nāk no visām malām:

• Apkārtējās vides. Pārsvarā lielākā daļa no pesticīdiem, piesārņojuma (arī ūdens piesārņojuma, krāna ūdens), sadzīves ķīmijām, - sevišķi higiēnas preces, kuras ikdienā lieto uz ādas – šampūns, dušas želeja, dezoderanti, matu lakas, želejas, skūšanās putas, zobu pasta, visādi tur krēmi. Tāpat arī sadzīvē bieži lietotie plastmasas trauki, ātrās drukas (čeki), tualetes papīrs u.tml. Visi šie nosauktie dranķi satur xeno-estrogēnus, mīmus, kas apmāna receptorus un tādējādi čakarē endokrīno sistēmu (hormonus).

• Augiem. Arī augi satur sievišķos hormonus - fitoestrogēnus, piemēram, soja, lakrica, linsēklas, apiņi (alus)).

• Kontracepcijas tabletēm. Kas jāzin par pretapaugļošanās tabletēm: ir kombinētās (progesterona + estrogēna) un tikai progesterona tabletes (drīzāk jau progestīna - progestīns ir nosaukums sintētiskam progesteronam), un te nu jāpiemin, ka katrai sievietei tās atšķirās (jo abu šo hormonu attiecības var būt visdažādākās katrai sievietei). Sievietēm, kurām jau tā ir paaugstināts estrogēna līmenis, jālieto tikai progesterona tabletes, lai veidotu progesterona un estrogēna attiecību, kura rezultātā veidojas biezs dzemdes kakla gļotādas slānis, kas mazos karavīrus aizkavē ceļā pie olšūnas, kā arī, ja olšūna ir apaugļota, aizskavē šīs apaugļotās olšūnas nostiprināšanos dzemdē. Progesterona kontracepcijas tabletes var būt pat ļoti noderīgas sievietēm ar paaugstinātu estrogēna daudzumu un palīdzētu cīnīties pret iepriekš nosauktajiem simptomiem, to skaitā neregulāriem cikliem u.tml.

• Samazināts progesterona līmenis. Ja estrogēns ir pārāk augsts, tas ietekmē progesterona daudzumu (progesterons samazinās) un otrādi – ja progesterons ir zems, tā ir zaļā gaisma estrogēnam ārdīties kā trakam.

• Problēmas ar aknām. Aknas ir orgāns, kas atbrīvojās no liekā estrogēna – attiecīgi, ja aknas ir sabojātas, tās nepilda šo funkciju. Tāpat arī aknas ir arī vienīgais orgāns, kas, tāpat kā dziedzeri, piedalās hormonu ražošanā.
_________________________________________________________________________________________________________

Reklāma

_________________________________________________________________________________________________________6. Efektīvas, dabīgas metodes kā samazināt estrogēna daudzumu organismā?

Arī šo punktu aprakstīju savos iepriekšējos rakstos. Iesaku rakstu “10 ikdienā lietotākie produkti, kas iznīcina vīriešu dzīvības sulu” (šie produkti iznīcina vīriešu dzīvības sulu “pateicoties” estrogēna dauzīšanās aktivitātēm, tāpēc raksts noteikti der arī sievietēm (pie tam, vīriešu hormons testosterons attiecīgajā daudzumā ir vajadzīgs arī sievietēm)).
Palīdzēt var sportiskās aktivitātes (piemēram, squats, deadlift) un miega kvalitāte, sekss. Nebaidieties no veselīgajiem taukiem, piemēram, olām un avokado! Veselīgie tauki ir ārkārtīgi nepieciešami hormonu balansam!
No pārtikas produktiem, estrogēna līmeni balansē (ar nosacījumu, ja pārtika ir organiska):

• Krustziežu dārzeņi (brokoļi)

• Ogas

• Olas (sevišķi olas)

• Bietes

• Citrusi

• Sarkanais āboliņš

• Jods. Var lietotot uztura bagātinātāju.

• D vitamīns. Ļoti svarīgs vitamīns! Patiesībā D vitamīns nav vitamīns – tas ir hormons, ko iegūstam no saules, var lietot arī kā uztura bagātinātāju. Mūsdienās ar D vitamīna deficītu saistītas visdažādākās problēmas. Iesaku palasīt!

• Olīveļļa

• Avokado

• Lapu salāti

• Zaļā tēja

• Burkāni

• Ķiploki

• Kvinoja

• Valrieksti

• Kurkuma

• Spināti

• Asparāgs (sparģeļi)

Ir vēl brutāls un efektīvs variants - mākslīgās hormonālās terapijas, bet no tam ir jāuzmanās, jo lietojot mākslīgos hormonus, ķermenis pie tiem pierod un pārstāj ražot pats savus hormonus. Tas nozīmē, ka Tev gribot/negribot jāturpina lietot šie hormoni.
_________________________________________________________________________________________________________

Kas vēlas ar visām atsaucēm:
http://hormoneresearch.blogspot.com/2008/05/lets-get-it-started.html

_________________________________________________________________________________________________________