Skaists, muskuļots augums 3 mēnešos? Domājat, ka ir neiespējami? Nevarat spriest, kamēr neesat pamēģinājuši... Es arī nevaru, jo arī es neesmu pamēģinājis. Vairākus gadus ir bijis mērķis sevi izkopt, attīstīt. Lielu uzsvaru lieku uz pašmācību, jo, tā jūtos pašpārliecinātāk.. Un tā arī sanāk lētāk :D Uzskatu, ka esmu apveltīts ar pacietību.. Ar gribasspēku bija problēmas, bet pie tā esmu ļoti piestrādājis ;) Pie auguma un fiziskā spēka diemžēl esmu strādājis par maz, bet pilnīgi novārtā neesmu atstājis :D Tā kā vasarā esmu ļoti brīvs cilvēks, mēģināšu maza kucēna murgus padarīt par realitāti ;) Zaudēt neko nezaudēšu.. Ja neuzaugs muskuļu masa, uzaugs spēja piespiest sevi :) Eksperimenti man patīk :> Kā es to domāju panākt?
Muskuļu eksperiments.173
1591
28
No kā man jāsāk?
Šāds Izskatījos aptuveni pirms 4 dienām.. Šobrīd ganjau nekas nav mainījies :D
Ar kādu treniņu režīmu?
Mana mamma nav īpaši veikla drukātāja uz PC, tādēļ sanāca tā, ka man nācās digitalizēt viņas ar roku rakstīto bakalaura darbu priekš LSPA. Ar muskuļiem, to īpatnībām un īpašībām, šīs 70 lpp. drukāšanas dēļ, esmu diezgan tuvu pazīstams. Esmu izvēlējies kādu no HIT (High Intensity Training) tehnikām. Kuru? Vēl neesmu izvēlējies.
Reklāma
Kur?
Tā kā lielas naudas nav, un arī nevēlētos to ieguldīt bodybuildinga aprīkojumā, nāksies improvizēt ;) Un tas ir iespējams, kamēr nekāpju pāri 100 kg robežai :D kādreiz manā ābeļdārzā bija diezgan foršs vingrošanas laukums izveidots. Laikam būs jāatjauno. Maijs- treniņlaukuma uzstādīšanas laiks :D
50% no panākumiem ir ēšanas paradumos.
Mēģināšu, cik iespējams, sabalansēt savu uzturu tā, lai muskuļiem būtu no kā augt, un enerģijas arī netrūktu :D Vispār esmu baigi dabiskais čalis, tādēļ sintētisko junku centīšos neaizskart ;) (mana mamma ir mediķis, tādēļ zinu tā visus + un - ;) )
Kad?
HIT prasa aptuveni 30- 60 min. dienā, 5 dienas nedēļā. Lai vieglāk sevi būtu piespiest- noteikšu laiku, kurā katru dienu paredzēts treniņš. (Arī šis raksts tapis ar nolūku, lai to lietu nebūtu tik viegli nolikt malā :D) Pēc katra treniņa- uzņemšu foto, lai var uztaisīt progresa video un dabūt daudz cepumu spokos :D Sākšu jūnija sākumā.
Reklāma
Mūzika ;)
Lai uzlādētos pirms un paša treniņa laikā klausīšos Eluveitie, Disturbed un atdzimušos SOAD (h). Pēc tam- atslābumam SOJA :)
Mērķis.
Pārkačāties nevēlos. Nevēlos kļūt platāks vai biezāks... Mans mērķis- kas tāds kā Criss Angel vai Bruce Lee (nerunāju par viņa unreal spēku ;) ) Smalks, bet ideāli proporcionāls un pievilcīgs augums... Domājat sanāks? Varbūt pa 3 mēnešiem nē.. Bet ja sākšu, grūtāk būs apstāties :) So.. Wish me luck :D
