Hey Hey spocēni emu atgriezies apakaļ ar jaunu video.. Šis šoreiz nebūs vlogs , bet ieskats , ar ko nodarbojos brīvajā laikā....
Cerams , ka jums patiks ...
Video kvalitate , varētu būt labāka , bet ganjau ciešama ir...
Neaizmirsti komenta izteikt savas domas par video.
Patīkamu skatīšanos ...
Pie reizes , ja vari iesaki šo video socialajos tīklos.
Ja Patika uzspied "like " un '' Subscribe ''
Pirmais - kā jau visi teica, mazāki svari spiešanā, jo tā tiešām ir kaut kāda ļurināšanās no vienas uz otru pusi. Es zinu, ka samazināt svarus ir šausmīgs trieciens ego, bet vajag. Pretējā gadījumā būs traumas un nebūs progresa.
Otrais - nezinu, kas tev tā par treniņprogrammu, bet, spriežot pēc tā, ko ieliki video, tev ir labi jāpadomā, ko, kad un kāpēc tu dari.
Trešais - lēkšana ir jāliek pirms spēka treniņa jeb tad, kad ķermenis ir svaigs un nav nogurdināts ar svariem. Tas ir, lēkšana/sprinti/olimpiskie vingrinājumi->pārējais spēka treniņš (spiešana, tupiens, vilkme un tā tālāk).
Jāpiestrādā pie tehnikas, programmas. Diezgan sūdīgi, ja turpināsi šadi progresēsi ļoti lēnu vai arī neprogresēsi
nu par spiešanu un citiem BB vingrinājumiem jāsaka, ka tehnika nav ne tuvu labam, vispirms jānostiprina labu bāzi ar viegliem svariem un tad jāprogresē augšā, bet augstlēkšana gan tā tīri neko tev iet
Darīt ir labi, tikai līdzi arī vajag domāt. Train hard and train smart.
Nu lai spiešanā guļus diži sačakarētu veselību ir jābūt diezgan īpašam talantam
Tas ir viens no drošākajiem vingrinājumiem. Tas ka svari staigā no vienas uz otru pusi norāda, ka ķermenis nav īsti pieradis pie šāda vingrojuma. Tur vienkārši jātrennējās kamēr pierod nevis tehniski atsevišķi kautkas jāmācās, nu protams,ja vien kādā specifiskā stilā to negrib darīt.
Es kā iesācējs varu pateikt, ka vajag elpošanu, kad cēli to stieni. Vispār elpošanu vajag visur, ieelpa, izelpa.
Bet muskulīts tev ir, var redzēt...
zinot cik daudz esmu to darijis, tad piekrītu ka tehnika vispar no 100% man ir kadi 30 %
Pat netaisos apstāties .... Sports man ir ka dzīvesveids , tas man rit pa venam un sports man ir gēnos....... šo nodarbi man neviens neatņems , jo jebkura vieta un laika es varu izdomat , kā varu sevi sportiski nodarbināt... Būs ve video....
Aha , pats tagad domaju ka pa daudz lielu svaru esmu nemis , bik piebremzesu ar svariem un saksu macities tehnisko izpildijumu.
