Tiem, kuriem kofeīns nepieciešams gandrīz tikpat ļoti, cik skābeklis, diena bez kafijas šķiet teju neiedomājama.
Taču, lai normāli funkcionētu ikdienā, nepietiek ar kafiju vien – svarīgs ir arī labs miegs naktī.
Diemžēl nereti kafijas dzeršanu un kārtīgu izgulēšanos ir pagrūti apvienot.
Kaut arī kofeīns uz katru cilvēku iedarbojas citādi, tā lietošana dienas laikā var ietekmēt to, cik labi izguļamies naktī.
Ideāls variants ir nedzert kafiju pēc pusdienlaika, taču parasti nekas slikts nenotiks, ja tu to iedzersi, vēlākais, divos pēcpusdienā.
Taču, ja tevi regulāri moka miega problēmas, tad nevajadzētu dzert kafiju vēlāk par divpadsmitiem.
Un tomēr katram cilvēkam tas ir individuāli – izmēģini pēdējo kafijas tasi dzert dažādos laikos un tad novēro, kā tas ietekmē tavu miegu naktī.
