Vienkārši un saprotami.
Daudzi steidz sportot un vingrot, lai vasaru sagaidītu labākā formā. Taču nepieradušiem cilvēkiem sportiskās aktivitātes nereti krīt no viena grāvja otrā, vai nu vingrojot neregulāri un reti, vai arī pārcenšoties, kas, savukārt, jau atkal noved pie neregulāras un retas vingrošanas, tikai sāpīgākā veidā.
Lai būtu vienkāršāk, dažādi interneta resursi piedāvā tā sauktos 30 dienu izaicinājumus – gatavu plānu mēnesim ar visu, kas tev jādara, lai varētu uztaisīt daudz pietupienu, pumpēšanās reižu vai citu sasniegumu. Vai tev obligāti vajag varēt uztaisīt 500 pietupienus? Protams, nē. Un mēs arī no savas pieredzes varam teikt, ka neviens no šiem izaicinājumiem neuztaisīs tev sešpaku mēneša laikā. Tomēr tas, ar ko tie ir ērti – tev nav nav jādomā, ko un cik darīt kurā dienā. Un, sešpaka vai nē, taču mēnesis, kas pavadīts, šādi pildot vismaz vienu no vingrinājumiem, pavisam noteikti uzlabos tavu fizisko formu.
