Ātrā augļu - ogu enciklopēdija 3

sfinksa

96 0

Sveiki, spocēni!

Ir sācies ogu un augļu laiks.. Šoreiz ieskatam mazliet par tiem - kas tajos vērtīgs un kad lietot :)

Lai jauka gaidāmā nedēļa!! :)

Apelsīns

Saldskābs auglis, satur daudz vitamīnu: C, B1, B2, PP. Mikroelementi: nātrijs, kālijs, magnijs, fosfors. Atjauno spēkus, rosina apetīti, remdē slāpes, uzlabo zarnu trakta darbību.

Bumbieris

Vitamīnu avots: satur C, B1, P, PP, karotīnu. Augsts folskābes daudzums, kura palīdz uzturēt imunitāti, un strādāt sirdij un locītavām.

Saldie ķirši

Sulīgas, saldas ogas, bagātas ar pektīniem. Satur vitamīnus C, PP, B1, B6, karotīnu, kāliju, fosforu, kalciju, jodu un fluoru. Uzlabo apetīti.

Pomelo

Aromātisks auglis ar svaigu un saldu garšu. Greipfrūta sencis. Satur daudz A un C vitamīna. Šķeļ taukus.

Vīģe

Gards auglis. Satur cukuru, taukus, olbaltumvielas. Uzlabo nieru, kuņģa un urīnizvadceļu stāvokli.

Hurma

Salds auglis, tam ir augsta uzturvērtība. Satur A un C vitamīnu, dzelzi, kalciju. Nomierina nervu sistēmu, paaugstina darba spējas, tonizē.

Avokado

Auglis ar maigu, sviestainu mīkstumu, garša līdzīga riekstam. Bagāts ar B un E vitamīnu. Trekns un kalorijām pilns auglis ar augstu uzturvērtību. Palīdz organismam nenovecot.

Banāns

Satur lielu daudzumu cukurus, sniedz enerģiju. Galvenais mikroelements – kālijs. Tos lietderīgi ēst, veicot intensīvu darbu.

Papaija

Pēc garšas atgādina meloni. Vitamīni C, B1, B2, B5. Ferments papaīns labvēlīgi ietekmē kuņģa – zarnu traktu, stimulē vielmaiņu, šķeļ taukus.

Ananāss

Satur lielu daudzumu škiedrvielu un organiskās skābes. Vitamīnu avots. Efektīvs smagu treniņu un saspringtas prāta darbības laikā. Palīdz uzsūkties olbaltumvielām.

«‹ 1 2 3 4 »›

96 0 3 Ziņot!

Ieteikt: 0 0 0