›

5 efektīvi veidi atpūtai stundas laikā 21

175 0

Straujais dzīves ritms rada pastāvīgu stresu, pēc kura vajadzīgs ne mazums laika, lai atgūtos. Bet laika visbiežāk nav. Arī nakts atpūta mēdz būt nekvalitatīva — mūsdienu cilvēks guļ vai nu par maz, vai arī spriedzes dēļ vispār nevar aizmigt. Šī aina droši vien ir ļoti pazīstama, un tā parāda vairuma cilvēku ikdienu, kuru reizi gadā vai divos pārtrauc tikai īsi atvaļinājumi vai skaistuma vai SPA salona apmeklējums.

Protams, galvenais padoms ir mainīt dzīvesveidu, bet, ja jums vajadzīga atpūta šeit un tagad, ja vēlaties uzlādēties ar enerģiju, kuras pietiktu visai atlikušajai dienai, izmēģiniet vienu no šiem veidiem, kā stundas laikā pēc iespējas kvalitatīvāk atpūsties, smelties mieru un produktīvi pabeigt dienu.

Meditācija

Skeptiķi teiktu, ka meditēt ir tas pats, kas neko nedarīt, tomēr tas ir šaurs un vienkāršots skatījums uz garīgu, prāta un fizisku koncentrēšanās vingrojumu, kam ir senas tradīcijas. Pat ja neesat to praktizējuši, brīdis koncentrēšanās nomierinās prātu un atpūtinās ķermeni. Svarīgākais — apzināti norobežoties no domām par problēmām un nepadarītajiem darbiem.

Meditējiet klusumā vai ar tam paredzētu fona mūziku, sēdiet uz līdzenas virsmas lotosa pozā. Izvēlieties vietu, kurā valdītu miers, — mājas, mežu vai kādu citu telpu.

Miegs

Droši vien visi ar nostalģiju atceras bērnību un tās obligāto sastādvaļu — diendusu. Lai arī vairums nebija apmierināti ar tādu laika izniekošanu, ko labprātāk būtu veltījuši rotaļām, tomēr tagad labprāt samainītos vietām ar savu mazo “es”, vai ne? Tad arī samainieties — diendusa var kompensēt neizgulēšanos, piepildīt ar enerģiju un relaksēt gan ķermeni, gan prātu. Pat brīdis tādas atpūtas ļaus ar jauniem spēkiem atgriezties darbu virpulī.

izveidot rakstu izveidot testu

Reklāma

SPAskaistuma procedūra vai... Autors: Monika Melle 5 efektīvi veidi atpūtai stundas laikā

SPA/skaistuma procedūra vai masāža

Liela daļa relaksējošo procedūru ilgst līdz stundai, tomēr tām ir daudzpusīgs labums. SPA piedāvā dažādus pakalpojumus, kuru laikā tiks palutināts jūsu ķermenis un izcelts tā skaistums, un līdz ar to arī varēsiet atpūsties un relaksēties.

Masāžas palīdzēs atbrīvoties no muskuļu saspringuma, sejas procedūras atjaunos ādas jaunības mirdzumu, bet citi pakalpojumi ļaus atrisināt arī izskata problēmas

Pastaiga

Dodieties uz parku vai aizbrauciet uz mežu, kas atrodas ārpus pilsētas un kur varēsiet norobežoties no rūpēm. Fiziskas aktivitātes, skaisti skati, kas novērš uzmanību, svaigs gaiss un dabas miers palīdzēs aizmirst visu, no kā esat uz brīdi aizbēdzis. Pastaiga iedvesmos, nomierinās, palīdzēs sakopot domas un piepildīs ķermeni ar enerģiju. Svarīgākais — nedomājiet, kas jūs šodien vēl sagaida, labāk pasapņojiet, padomājiet par to, kam parasti neatliek laika

Mini SPA mājās

Lai lieliski atpūstos tikai stundas laikā, nav obligāti kaut kur jādodas — relaksēšanās mirkli var radīt arī mājās: sāls un putu vanna, aromterapijas sveces, nomierinoša mūzika... Skan brīnišķīgi, vai ne? Silts ūdens atslābinās muskuļus, sāls palutinās ādu, bet mūzika un sveces nomierinās prātu un palīdzēs atbrīvoties no stresa.

Un noslēgumam...

Nav svarīgi, ko izvēlēsieties, — meditāciju, miegu, pastaigu, SPA apmeklējumu vai SPA procedūras mājās. Svarīgi, lai jūs neaizmirstu veltīt laiku un uzmanību sev. Pārlieku nenogurdiniet sevi, jo tam, lai gāztu pat vismazākos kalnus, vajadzīgas aizvien papildināmas enerģijas rezerves.

175 0 21 Ziņot!

Ieteikt: 0 0 0