[RC] Veselīgas pusdienas45

Sveiki, nolēmu arī uzcept vienu receptīti, žēl ka nebija cepampapīra, parasti cepeškrāsnī gatavoju )

Sastāvdaļas:

1) 300gr vistas filejas ( 75sant; 60gr. OBV )

2) Griķi 125gr. = 1paciņa ( 25sant; 16gr. OBV, 4gr. tauku, 77gr. OH)

3) Melnie pipari, Citron pipari, vistas piedevas, tabasko

4) Ķīnas mērce ~200gr (20sant; 00.6gr. OBV, 40gr OH, 1.4gr. tauku)

5) Gurķi 3 gab. (šie mājās marinēti) ~15sant.

6) Olīveļļa

7) 2 olas (~18sant; 12gr. OBV, 1gr OH, 10gr. tauku)

Kopā: 1,53Ls (76.5sant. uz cilvēku)

Kopā: 88.6 OBV, 118 OH, 15.4 Tauku (44.3 OBV, 59 OH, 7.7 Tauku uz cilvēku)