Ēdieni,kas palīdz zaudēt svaru
Ēdieni,kas palīdz zaudēt svaru21
374
3
Zemesriekstu sviest
Krēmīgs vai ar gabaliņiem – tas ir bagāts ar magniju, kas palīdz šūnām efektīvāk izmantot enerģiju.
Avakado
Šis zaļais auglis satur “labos” taukus un L-karnitīnu – aminoskābi, kas spēj paātrināt vielmaiņu.
Zaļā tēja
Satur ļoti daudz katehīna. Pētījumi liecina, ka šis antioksidants palīdz šķelt taukus. Turklāt tējā esošais kofeīns stimulē vielmaiņu.
Olas
Olas dzeltenumā esošais B12 vitamīns palīdz sadedzināt taukus. Šis ir ļoti sātīgs produkts, tāpēc īpaši daudz to arī neapēdīsi.
Vistas fileja
Gaļa ir lielisks proteīnu avots. Turklāt tās sagremošanai tiek patērēts daudz kaloriju.
Gurķi
Vidēja izmēra gurķī ir tikai 7 kalorijas. Turklāt kraukšķīgā dārzeņa sagremošanai organismam nāksies patērēt diezgan daudz enerģijas.
Kvinoja sēklas
Lai organisms sagremotu šīs proteīniem bagātās sēklas, tam jāpatērē ļoti daudz enerģijas. Un tas nozīmē – jāsadedzina daudz kaloriju.
Siers
Piena produkti satur konjugēto linolskābi jeb CLA, kas palīdz ķermenim sadedzināt taukus. Izvēlies pikantus un krēmīgus sierus – tie arī labi garšos.
Jogurts
Parastajā jogurtā ar zemu tauku saturu ir daudz probiotiķu – baktēriju, ka samazina absorbēto tauku daudzumu.
Tev patiks šie raksti
pilns