›

Biešu kūka (vegāniska, mazkaloriju)3

28 1

Čau! Mani sauc Elizabete Marta Mašēna. Esmu vegāne kopš 09.09.2016, un man ļoti patīk eksperimentēt virtuvē.
Un zināt? Es atklāju supervienkāršu, supergaršīgu recepti, kuru pratīs pagatavot ikviens. Tajā tiek izmantotas tikai veselīgas sastāvdaļas, tādēļ šī kūka būs labs pusdienu vai vakariņu variants. Tai ir patīkama, saldena garša, taču sauktu to par sāļo nevis saldo kūku.
Labi iet kopā ar dažādiem svaigiem dārzeņiem (kāposti, gurķi u.c.).
Esmu izveidojusi arī savu instagrama blogu. Tā kā- ja vēlies uzzināt jaunākās receptes pirmais, pieseko.

Bet nu pie kūkas receptes!

Sastāvdaļas:

*500g bietes

*40g rudzu milti

*10g kukurūzas milti

*10g zaļās lēcas

*250g svaiga, sagriezta kāposta

*Sāls, pipari, garšvielas

Bietes liek blenderī var... Autors: Elizabete Marta Biešu kūka (vegāniska, mazkaloriju)

Bietes liek blenderī (var pievienot nedaudz ūdeni, lai vieglāk sablenderēt).

Paņem lielu bļodu, ieber tajā rudzu uhn kukurūzas miltus, lēcas un garšvielas. Pievieno klāt blenderēto biešu masu. Visu kārtīgi samaisa.

Pēc tam pievieno sagrieztos kāpostus. Un atkal visu labi samaisa.

Paņem cepampannu. Liek mīklu cepmampannā. Cep sakarsētā cepeškrāsnī 180 grādos aptuveni stundu.

Kad stunda pagājusi, ņem kūku no cepeškrāsns ārā. Atstāj to atdzist. Pēc tam sagriež un pasniedz ar, piemēram, ķīnas kāpostu. emotion Man sanāca 4 porcijas no šī daudzuma emotion