Kapēc jāpērk veikalā hanteles vai jātērē nauda sporta klubos ja tās pats var viegli izgatavot un kačāties mājās.
Tātad, lai izgatavotu vienkāršas hanteles būs nepieciešams: divi metālu trubu atgriezumi diametrā 28 mm, garumā 50 cm, skrūves, plastmasa spainīši diametrā 17 cm un augstumā 11cm, cements, smiltis, stieples armatūrai.
Trubu galos piestiprinām skrūves pie kurām turēsies betons. Betons tiek gatavots proporcijā 1 pret 3 un iepildīts ar armatūru. Maisījums tiek iepildīts plastmasas spainītī un centrā tiek iegremdēts trubas viens gals. Trubas stāvokli fiksējam ar šņorēm līdz betons sacietē. Pēc pāris dienām procedūru atkārtojam ar hanteles otru pusi.
Attēlā redzamās hanteles iznāca ap 17 kg. Ar tām ērti var kačāt rokas, plecus, muguru un krūtis.
...mana jaunība no ka gan tik netaisijam svarus
