Silvas Metode.2

Un lūk arī vienkāršāk;

Beta:
 14-21 vilnis sekundē
 Pilnīgs nomods
 Pilnas apziņas stāvoklis

Alfa:
 7-14 viļņi sekundē
 Dziļa relaksācija
 Iekšējās apziņas stāvoklis

Teta:
 4-7 viļņi sekundē
 Viegls miegs
 Iekšējās apziņas stāvoklis

Delta:
 Mazāk par 4 viļņiem sekundē
 Dziļš miegs
Zemapziņa

Vieta, kurp jādodas
Tātad alfa ir vieta, uz kurieni būtu jādodas. Kāpēc? Tāpēc, ka alfa ir dabisks, ērts, mierpilns, svētlaimīgs un atspriegots stāvoklis. ikviens jūtas labi, atrodoties alfas stāvoklī.
Ir daudz dažādu paņēmienu, lai sasniegtu alfas stāvokli,- meditācija, garīgo dziesmu dziedāšana, lūgšanu skaitīšana, nomierinošas mūzikas klausīšanās, autogēnais treniņš, pastaiga dabā u.c.

Ieprogrammē sevi alfā
Viens no interesantākajiem momentiem par alfas stāvokli, neskaitot to, ka alfā var atbrīvoties no spriedzes un stabilizēt ķermeņa funkcijas, ir iespēja pārprogrammēt sevi alfā. Tas nozīmē, ka tu vari vieglāk mainīt savas zemapziņas psihiskās programmas, jo zemapziņa ir atvērta un uzņēmīga, kad atrodies alfas stāvoklī. Daudzi cilvēki izmanto alfas stāvokli, lai novērstu veselības problēmas vai uzsāktu lielas un mazas pārmaiņas savā uzvedībā un dzīvē kopumā. Uzņēmīgajā alfas stāvoklī viss ir iespējams.

Radoša vizualizācija labāk noris alfā.
Kad tu relaksējies, ieej alfā un vizualizē jauno Labo, ko vēlies īstenot savā dzīvē, tavas vizualizācijas parādīsies ātrāk.
Alfa atver zemapziņu, kas akceptē tavas vizualizācijas bez intelekta palīdzības. Tas nozīmē, ka atrodoties alfas stāvoklī, nav jāskaidro sev, kā šis jaunais Labais radīsies. tev nav jāspriež loģiski vai jāmēģina saprast, kā tas notiks. Vienīgais, kas tev jādara, - jāvizualizē tavs Labais un pēc tam jājūt un jātic, ka tavs Labais izpaužas tieši šeit un tagad.

Silvas apziņas kontroles metode
Silvas apziņas kontroles metode ir vienkāršs un aktīvs veids, kā iemācīties ieiet alfā un izmantot šo stāvokli, lai sasniegtu savus mērķus, izdziedinātu savu ķermeni, atspriegotu apziņu un atrisinātu dažādas problēmas.

Pamatmetode, kā sasniegt alfas stāvokli, no Hozē Silvas grāmatas "Tu esi dziednieks".
1. Apsēdies ērti krēslā un aizver acis.
2. Dziļi ieelpo un izelpojot atbrīvo ķermeni.
3. Lēnām skaiti no 100 līdz 1.
4. Iztēlojies kādu zināmu mierpilnu vietu.
5. Saki domās: "Es vienmēr saglabāšu pilnīgi veselu miesu un apziņu."
6. Apgalvo domās, ka, atverot acis pie skaitļa 5, tu jutīsies pilnībā atmodies un labāk nekā pirms tam. Nonākot pie skaitļa 3, atkārto šo apgalvojumu. Pasaki to arī tad, kad atver acis: "Es esmu pilnībā atmodies un jūtos labāk nekā pirms tam."

Šim Silvas vingrinājumam, kā arī citiem paņēmieniem ir daudz variantu, kā atslābināties un sasniegt alfas stāvokli, un gandrīz visi no tiem dod vēlamo rezultātu, ja tos veic regulāri.
Ja tu izmanto Silvas metodi, kad esi jau labi iemācījies relaksēties, tev vairs nav jāskaita no 100 līdz 1. Pēc desmit dienām vari skaitīt no 50 līdz 1, vēl pēc desmit dienām – no 25 līdz 1, un, visbeidzot, kad esi ļoti labi iemācījies atslābināties, pietiks, ja skaitīsi no 10 līdz 1.
Atrodoties alfas stāvoklī, tu vari vizualizēt izveseļošanos no dažādām slimībām, sākot no vienkāršām iesnām un beidzot ar nopietnākām kaitēm. Tu vari arī vizualizēt pozitīvus dažādu situāciju atrisinājumus gan biznesa pasaulē, gan attiecībās ar cilvēkiem, kas tev sagādā problēmas.

Radi alfā tādu dzīvi, kādu sev vēlies
Kad būsi iemācījies nonākt alfā, tu vari sākt izmantot šo stāvokli, lai sasniegtu savā dzīvē vēlamos rezultātus. Parasti šīs prasmes apguvei nepieciešamas trīsdesmit dienas. Sākumā pietiek ar 10 minūšu ilgu vingrināšanos.

Starpcitu vairākums cilvēku instinktīvi vēlas atrasties dabā, kad viņi grib atpūsties un atslābināties. Tas ir tāpēc, ka daba mums viegli un bez piepūles var palīdzēt ieiet alfā. Turklāt mierpilnie psiholoģiski dziedinošie zaļie toņi, ko mēs redzam, staigājot pa mežu, vairo dziļas relaksācijas izjūtu.