Iespējams, jums nezināmi 16 ilustrētie fakti par šo ikdienišķo vajadzību !
+++
Iespējams, jums nezināmi 16 ilustrētie fakti par šo ikdienišķo vajadzību !
Neko jaunu tur neizlasīju, eh.
-> 2h miega pirms pusnakts ir vērtīgākas nekā 4h pēc.
Principā ar 4 stundām miegam ir pietiekami. Pēc tam sākas t.s. superkompensācijas režīms, pārgulēšana. Ir pat izstrādāta metodika - kā diennaktī gulēt tiaki 2 stundas. Sanāk 22 stundas, baigi daudz brīva laika. Jāguļ esot tajā laikā, kad visvairāk nāk miegs - un noteiktu ilgumu arī. Iedomājieties, cik daudz mēs noguļam!