local-stats-pixel

daži ieteikumi kā zaudēt svaru10

44 2

tā kā ir pienācis jauns gads, un noteikti ka kāds pie savām apņemšanām ir apņēmies zaudēt liekos kilīšus , es ar māsu izdomājām ieteikt lietas kuras palīdzētu notievēt .

1.Kad pamosties veic rīta vingrojumus.

2.pēc vingrošanas izstaipies

3.ieej aukstā dušā( veicina vielmaiņu, un padara ādu tvirtu)

4.pirms brokastīm iedzer glāzi ūdens (vislabāk dzert aukstu ūdeni ,jo tad zaudē 60 kkal)

5.brokastīs vari ēst ko vēlies

6.atsakies no balto miltu izstrādājumiem un cukuru

7.dienas gaitā izdzer 2l ūdens

8. neēd gaļu kopā ar kartupeļiem ,bet salātiem (vispār atsakies no kartupeļiem)

9.saldumiem-NĒ (vienreiz nedēļā var)

10. nedzert nekādas kolas un fantas , un vispār kad kaut ko pērc paskaties uz kilokaloriju skaitu (kcal)

11.dienā 10-15.min nodarbijies ar sportu

12.vakars ar savu mīļoto ir ļoti labs kaloriju zaudēšanas veids (SEX)

13.kad esi tusinjos nesēdi maliņā bet ej dejot , un alkahols vispār zaudējot svaru nav jālieto, jo tur ir daudz kalorijas

5.

44 2 10 Ziņot!
Ieteikt: 000
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Reklāma

Komentāri 10

0/2000

Labs raksts,gan jau daudziem noderēs. :)

0 0 atbildēt

Labi jau gan,bet nedomāju ka kads no spokiem varētu pilnīgi visu izdarīt pareizi:d piem.nedzert koluemotion

0 0 atbildēt

Neēst kartupeļus būtu grūti :D

Un saldumi arī prasās :D

0 0 atbildēt

12. the best :)

0 0 atbildēt

pff labak normali 3 trenini nedela pa kadam 2h un nekadu problemu, stum sev ieksa ko vien sirds karo

0 0 atbildēt

gan jau noderees  bet ir vajadziigs gribas speeks lai shito ispildiitu nju labi 12 nekas gruuts nau :D

0 0 atbildēt

Pashai nevajag,bet labs! /++-godam/

0 0 atbildēt

Visracionālāk ir vispār atteikties no ēdiena.

0 0 atbildēt

Loti jauks raksts ;)

0 0 atbildēt

12.sexy time!

0 0 atbildēt