tā kā ir pienācis jauns gads, un noteikti ka kāds pie savām apņemšanām ir apņēmies zaudēt liekos kilīšus , es ar māsu izdomājām ieteikt lietas kuras palīdzētu notievēt .
1.Kad pamosties veic rīta vingrojumus.
2.pēc vingrošanas izstaipies
3.ieej aukstā dušā( veicina vielmaiņu, un padara ādu tvirtu)
4.pirms brokastīm iedzer glāzi ūdens (vislabāk dzert aukstu ūdeni ,jo tad zaudē 60 kkal)
5.brokastīs vari ēst ko vēlies
6.atsakies no balto miltu izstrādājumiem un cukuru
7.dienas gaitā izdzer 2l ūdens
8. neēd gaļu kopā ar kartupeļiem ,bet salātiem (vispār atsakies no kartupeļiem)
9.saldumiem-NĒ (vienreiz nedēļā var)
10. nedzert nekādas kolas un fantas , un vispār kad kaut ko pērc paskaties uz kilokaloriju skaitu (kcal)
11.dienā 10-15.min nodarbijies ar sportu
12.vakars ar savu mīļoto ir ļoti labs kaloriju zaudēšanas veids (SEX)
13.kad esi tusinjos nesēdi maliņā bet ej dejot , un alkahols vispār zaudējot svaru nav jālieto, jo tur ir daudz kalorijas
5.
