6. Cirtējs-Uzliec nedaudz svaru multifunkcianālajam trenažierim un satver rokturi ar kreiso roku pleacu augstumā tā, lai veidotos taisnstūris starp tevi un trenažieri. Paej dažus soļus nost no tā. Kājām jābūt plecu platumā. Ar abām rokām satver rokturi un ar vēdera sānu muskulatūras spēku kusties no labās uz kreiso pusi un otrādi, it kā tu strādātu ar cirvi.
7. Kājas uz augšu-Nogulies uz līdzena sola, pacel kājas perpendikulāri solam. Turies pie sola ar rokām aiz galvas. Nedaudz pacel gurnus, sasprindzinot vēdera lejasdaļu, 3 sekundes turi pozīciju, tad nolaid kājas. Turi kājas taisnas un nolaid tās gandrīz paralēli solam, bet ne līdz galam. Atkārto vingrojumu 10 reizes.
8. Pusaplis-Ieņem pozīciju uz slīpa sola, kā parādīts attēlā. Nedaudz atliecies, lai rumpis ar augšstilbiem veidotu taisnu leņķi, saliec kopā plaukstas. Turi muguru taisnu, krūtis uz āru un taisnas rokas. Kustini rumpi no labās uz kreiso pusi un otrādi bez apstājas apmēram 60 sekundes.
9. Elkonis pret celi-Apgulies uz muguras uz paklāja, ar rokām aiz galvas un piepaceltām kājām, kā redzams attēlā. Pagriez gurnus nedaudz pa labi un, vienlaicīgi, rumpi pa kreisi, ar elkoni pieskaroties celim. Turi pozīciju 3 sekundes, tad atgriezies sākuma pozīcijā. Atkārto 10 reizes uz abām pusēm.