Kāpēc ir svarīgi izgulēties?22

Miegs ir vajadzīgs gan fiziskajai, gangarīgajai enerģijai - lai mēs varētu veikt savus ikdienas darbus, būt veseli un stipri. Miega mūsu organisms atpūšas, uzņem spēkus jaunai dienai.

BEZ MIEGA VAR SASLIMT. Tev noteikti ir gadījies vakarā aizsēdēties pie datora, spēlējot kādas spēles, sērfojot internetā, māzoties vai darot ko citu. Bet no rīta tu atkal agri celies, lai dotos uz skolu vai darbu. Ja šāds ritms ieilgst, tad cilvēks kļūst diezgan briesmīgs - īgns, viegli aizkaitināms, miegains un kā bez spēka. Lai atpūstos, organismam vajadzīgas vismaz 5 - 8 stundasmiega, un, ja cilvēks labi izguļas, tad no rīta viņš ir možs un gatavs darbiem un mācībām. Pretējā gadījumā dienā uzmācas miegainība un nogurums, kas var izraisīt grūtības koncentrēties mācībām.Reizēm var būt atmiņas traucējumi, grūtības sasniegt labus rezultātus, piemēram, sportā. Cilvēkiem, kas regulāri neizguļas, organisms ir novājināts, tāpēc biežāk pielīp slimības. Meitenes riskē izskatīties pagalam slikti, jo pēc negulētām naktīm āda kļūst pelēcīga, neveselīga, zem acīm parādās zilganpelēkiloki. Tieši miegs ir viens no būtiskākajiem veselīgas un skaistas ādas avotiem, tāpēc ikvienasmodeles dienas kārtības svarīgākie elementi ir veselīgs uzturs, ūdens un miegs. Saka, ka pilnvērtīgs miegs palīdz saglabāt jaunūbu, jo miegā aktivizējas šūnu darbība un organisma atjaunošanās procesi.