Tik tiešām – cik daudzi no mums ir mēģinājuši atmest smēķēšanu, un cik daudzi no mums to tiešām ir paveikuši un paši ar sevi lepojās? Jā, mēs varam vainot savu vājo raksturu, varam vainot apstākļu sakritības, varam vainot visu, kas mums ir apkārt. Dusmu un stresa uzplūdā mēs sarunājam visādas stulbības, un beigās vainojam to, ka „mēģinu atmest smēķēšanu tāpēc tāds stress un esmu tik viegli aizkaitināms, jo man pietrūkst dienišķās nikotīna devas.”
Vai zinājāt, ka stresu izgudroja cigarešu industrijas pārstāvji, lai palielinātu it kā "pozitīvo, nomierinošo cigaretes ietekmi pār cilvēku".Atmest smēķēšanu var pamudināt vairāki faktori – galvenokārt tā ir veselība, vai finanses. Šeit daži punkti, kas varētu pamudināt atmest:
1. 20 minūtes pēc pēdējās cigaretes arteriālais asinsspiediens pazemināsies līdz normālam, atjaunosies normāla sirdsdarbība, uzlabosies asins piegāde pēdām un plaukstām;
2. pēc astoņām stundām normalizēsies skābekļa saturs asinīs;
3. pēc divām diennaktīm pastiprināsies spēja sajust garšu un smaržu;
4. pēc nedēļas uzlabosies sejas krāsa, pazudīs ādas, matu, izelpas nepatīkamā smaka;
5. pēc mēneša kļūs manāmi vieglāk elpot, pazudīs nogurums, galvassāpes, it sevišķi no rītiem, vairs nemocīs klepus;
6. pēc pusgada – pazemināsies pulss, uzlabosies sportiskie panākumi, jutīsi vēlmi pēc fiziskām slodzēm;
7. pēc gada – koronāro slimību risks samazināsies uz pusi, salīdzinot ar smēķētājiem;
8. pēc pieciem gadiem – strauji samazināsies iespēja saslimt un nomirt ar plaušu vēzi, salīdzinot ar tiem, kas izsmēķē paciņu cigarešu dienā;
9. ietaupīsies ievērojami naudas līdzekļi, kurus varēsi izlietot pēc saviem ieskatiem. Turklāt cigaretes Latvijā ar laiku kļūs aizvien dārgākas, tāpēc atmet pēc iespējas.
Marks Tvens ir teicis – nav nekas vienkāršāks kā atmest smēķēšanu, esmu to darījis simtiem reižu!
Paldies!
