Pietrūkst enerģijas? 18 vienkārši veidi, kā to ātri atgūt3

UZTAISI VIENU ATSPIEDIENU

Piespiest sevi uztaisīt tikai vienu atspiedienu, ir ļoti vienkārši, bet vai Tu apstāsies pēc viena atspiediena? Visticamāk, ka Tu atspiedīsies vairāk kā vienu reizi, jo fizisku aktivitāšu laikā, izstrādājas endorfīni, kas ir kā enerģijas lādiņi, kas uzlabos tavu pašsajūtu un Tavs enerģijas līmenis būs debesīs! 

APĒD RIEKSTUS

Apēd saujiņu riekstu. Tajos ir tik daudz Tev nepieciešamo enerģijas raisošo vielu, ka pēc neilga brīža jutīsies jau daudz labāk. 

KLAUSIES DZIESMAS, KAS TEV ĻOTI PATĪK

Dziesmas, kas mums patīk, izraisa pozitīvas emocijas un liek pacelties enerģijas līmenim, jo mūsu ķermenis vēlas kustēties mūzikas ritmos un mēs paši nemaz nevēlamies sēdēt mierīgi un nopietni. 

PAOSTI KANĒLI

Tici vai nē, bet, ja Tu paostīsi kaneļa standziņu, Tu acumirklī saņemsi enerģijas lādiņu jeb vienkārši Tavas maņas atsāks strādāt uz visiem 100%, jo kanēļa aromātam ir tāda specifiska spēja pamodināt pat visciešāk aizmigušo lāci. Šada īpašība piemīt arī piparmētrai. 

IZSMEJIES NO SIRDS

Tu esi students, tuvojas sesija un Tev ir iekrājusies parādu kaudze? Ir trīs no rīta un Tev vēl ir jāpaspēj uzrakstīt 3 analīzes, 1 eseja un jāpieslīpē referāts? Noliec to visu maliņā uz 10 minūtēm un atver youtube, meklētājā ieraksti ''Funny cats'' un skaties. Smiekli izraisa enerģijas līmeņa paaugstināšanos, jo smieklu ietekmē paātrinās sirdsdarbība, tas ir kā brīnumlīdzeklis, kas palīdz atjaunoties.  

ČIA SĒKLAS IR MAKSIMĀLS ENERĢIJAS BŪSTERIS

Čia sēklas ir apdāvinātas ar daudziem labumiem, kas cilvēkam ir tik ļoti nepieciešami ikdienā, sākot ar proteīniem un beidzot ar visdažādākajiem vitamīniem. Čia sēklas varbūt neizraisa baigo apetīti, ja tās vēlies pagrauzt, bet ar to palīdzību var izveidot ideālu enerģijas dzērienu! 

Vienkārša recepte:  Glāzē ielej 200ml dzeramā ūdens, pievieno vienu ēdamkaroti Čia sēklu, pievieno citrona šķēli. Dzer tik ārā un pavisam drīz saņemsi enerģijas lādiņu! 

ATRODI SARKANO KRĀSU

Nē, Tev nav jāpaliek dusmīgam kā bullim, kas ierauga sarkano krāsu, lai gan arī dusmu laikā ir novērojams enerģijas pieplūdums, bet negatīvu enerģiju mums nevajag, pareizi? Zinātnieki ir pierādījuši to, ka sarkanā krāsa uz cilvēku iedarbojas kā enerģijas stimulators. 

STIEPIES LĪDZ DEBESĪM

Piecelies kājās, reāli pacel savu dibenu un pacel rokas gaisā. Ar skatienu pret debesīm vai griestiem. Kājas plecu platumā. STIEPIES, sāc stiept savu ķermeni virzienā uz augšu, nostājies pirkstgalos, atkārto to vismaz 5 reizes un Tu jau jutīsies labāk. 

IEEJ AUKSTĀ DUŠĀ

Šis varbūt NAV tik ļoti patīkams kā iepriekš minētie 8 veidi, bet aukstais ūdens noteikti liks Tavām asinīm plūst ātrāk un sirsniņai sisties straujāk, kas tad beigu beigās veicinās enerģijas pieplūdumu un Tu vairs nebūsi aizmidzis cilvēks. 

KAD DZĪVE DOD TEV CITRONUS,

...Tu tos osti! Kārtējo reizi zinātnieki ir pierādījuši to, ka citroniem ir stimulējošs aromāts, kas spēj pamodināt cilvēku un palielināt viņa enerģijas līmeni acumirklī. 

APSTĀDINI SAVU PRĀTU

Tas varbūt liekas nepareizi un pilnīgi pretēji tam, ko Tu labāk darītu, lai palielinātu savu enerģijas daudzumu organismā, bet gudri cilvēki ir teikuši, ka meditācija, domu sakārtošana un dziļas ieelpas - ilgas izelpas palīdz palielināt enerģijas daudzumu. Interesanti, vai ne? 

KOŠĻA ENERĢIJU

Kārtējie pētījumi pierāda to, ka cilvēka žokļa kustība atmodinās Tevī enerģijas lādiņu. Košļene mutē un aiziet dzīvē!

IEELPO SVAIGU GAISU

Piespied sevi uz īsu pastaigu. 20 minūtes ārā, svaigā gaisā palīdzēs Tev uzņemt papildus enerģiju, lai varētu produktīvi darīt savu darbu. 

MAZAIS SNAUDIENS

Ja Tev pat nav spēka kustēties, tad Tev palīdzēs 20 minūšu ilgs miegs. Atlaidies gultā un paguli 20 minūtes. Tas liks Tev justies labāk. 

ŠOKOLĀDES NAŠĶIS

Šokolāde ir enerģijas bāze. Apēd šokolādes tāfelīti un Tu jutīsies labāk. 

MASĀŽA

Asinsdarbību un sirdsdarbību uzlabo masāža, ja līdzekļi un lokācijas vieta neļauj saņemt profesionālu masāžu pie kāda speciālista, tad ņem visu savās rokās. Ar pirkstu galiem maigi berzē ausu ļipiņas, deniņus, pakausi, sprandu, plecus un citas ķermeņa vietas, jau pēc 5 minūtēm Tu izjutīsi enerģijas pieplūdumu. 

STIMULĒ AIZKRŪTS DZIEDZERI

Ievelc dziļu elpu, aizturi to uz 20 sekundēm un tikmēr ar 2 pirkstiem maigi baksti attēlā aizkrūts dziedzera vietā. Tas palīdzēs uzlabot enerģijas lādiņu. 

KĻŪSTI SOCIĀLI AKTĪVS

Nekad tik ļoti neuzlabo dzīves kvalitāti, kā labi pavadīts laiks kopā ar draugiem un sev mīļajiem. Izjūti bezspēku? Dodies ciemos, brauc uz laukiem, ej ārā izklaidēties. Galvenais ir tikai piespiest sevi!