Atslābinies un ēd suši
Misao Okava, pasaules vecākā sieviete un persona 116 gados, saka ka suši un miegs ir viņas slepenie ieroči ilgi nodzīvotajai dzīvei. Okawa ir dzimusi 1898. gadā un saka, ka viņas visu laiku iemīļotākais ēdiens (un viņa acīmredzot toir ēdusi daudz) ir suši, specifiskāk, Skumbrija uz etiķī tvaicētiem rīsiem. Viņa arī guļ vismaz astoņas stundas naktī, bieži guļ diendusu, un ir iemācijusies atslābināties viņas vecumā.
Esi japānis
Labi, ja neesi dzimis japānis, šis punkts ir nedaudz grūti izpildāms, bet tu noteikti vari mācīties no viņu diētas - ar mazāk sarkano gaļu un piena produktiem. Šis varētu būt par iemeslu japāņu garajam mūžam (japāņiem ir ilgākais vidējais mūža ilgums pasaulē) daudzi cilvēki tam tic un simtgadīgā Hideko Arima ir viena no viņiem.