Te būs neliels ieskatiņš par to,kas īsti karsējām ir jāveic,lai izdarītu to,ko viņām jādara. Tā nav tikai dejošana un skraidīšana apkārt. Tas ir grūts darbs. Katra deja un rutīna ir smagi izstrādāta. Beigās vel ieliku video . Vai jūs šādi varētu?! Padomājiet,kāds darbs ir ieguldīts.
cheerleading. It's not easy5
23
3
Stiepšanās. Savā brīvajā laikā un treniņos karsējas vienmēr stiepjās. Stiepj gan kājas,gan muguras. Lai tu varētu izdarīt skorpioniņu (Kā bildē) Ir jābūt labai muguras muskulatūrai. Lai nostiprinātu muguras muskulatūru ir jāveic dažādākie vingrinājumi . Un to visu vajag darīt palēnām. No visvieglākā uz visgrūtāko. Tas pats arī ar špagata stiepšanu.
Karsējmeitenēm vienmēr ir jāsmaida . Kaut grūti ko izdarīt,kaut ja tev ir slikts garastāvoklis.
Reklāma
Piramīdas ir grūts un sūŗs darbs. Trenerēm tieši pie šīs daļās galva sāp,jo mazums vienai meitenei kaut kas nesanāk,tad izjūk visa piramīda. Tapēc parasti pie piramīdām karsējas strādā visvairāk.Arī pie šīs daļas parasti ir kādi akrobātiski elementi,tapēc piramīdās atkal ir daudz jāstiepjas.
Lidotājām ir jābūt īpaši lokanām. Tām ir jādara visdažādākie ''triki'' gaisā. (lidotāja - meitene ,kas tiek pacelta. Eng-flyer) Citreiz tas ir karodziņš ,kur gaisā paceļ vienu kāju,vai tas pats skorpioniņš (1. un 6.bildē) Ir arī pagriezieni un lecieni gaisā u.tt. Šīs visas metodes ir jāpārstrādā sīki un smalki un ilgi. Ar pirmo reizi nekad nekas nesanāks. Meitenēm,kas ir lidotājas ir jābūt stabilām,drošām. Ja lidotāja nevarēs sasprindzināties,kad ir augšā vai pat pacelšanas procesā ,tad cēlājām būs daudz grūtāks darbs. Ne viss atkarājas no cēlājām . Lielākā daļa ir jādara lidotājām pašām. Proti,ja tu mācēsi sasprindzināt visu savu ķermeni ,tad kad esi augšā un pacelšanas,nocelšanas processā ,viss iznāks daudz labāk un vieglāk ,gan priekš cēlājām,gan lidotājām. Toties ja kaut viena meitene izdara kaut ko greizi,tad var sanākt tā,ka izjūk visa celšana un uzreiz jāpāriet pie nākamā dejas/rutīnas elementa.
Meitenei,kas lido basket tossā ir jābūt drosmīgai. Nederēs meitene,kurai bail no augstuma vai bail,ka kaut kas noies greizi.Es pat teiktu,ka jābūt pārdrošāi. Jo pašpārliecinātāk atspersies un ''lidosi'' jo labāk iznāks šis elements. Te tieši cēlājām ir ļoti liela atbildība. Cēlājas parasti ir četras. Sāni,priekša un aizmugure. Jāieliek maximāls spēks uzmešanā un arī jānoķer korekti. Nebūs labi jā meitene,kas stāv aizmugurē aizmirsīs noķert meiteni aiz padusēm,tād drīzāk lidotāja atsitīs savu galvu pret grīdu. Šajā sportā ir ļoti nozīmīga uzticēšanās. Ja lidotāja neuzticēsies savām cēlājām,tad būs vairāk stīva un nedroša,un pats elements nebūs izdevies.
Reklāma
Protams karsēšanā celšanas un mešanas nāk ar laiku. It īpaši jaunākajām karsējkomandām. Jo no sākuma komandas dalībniecēm/kiem ir jāiegūst laba lokanība (it īpaši tajām,kas grib būt lidotājas) ,fiziskā sagatavotība gan lidotājām,gan cēlājām. Ir jāmācās uzticēties ,būt drošai par sevi. Un tas viss nenāk vienas dienas laikā,kā jau teicu tas ir sūrs darbs. Karsēšana nav tikai tāda tirināšanās vien. Arī trenerei un kapteinei ir ļoti smags darbs. Izdomāt unikālas,nebijušas dejas,uzcelt nebijušas un iespaidīgas piramīdas,iemācīt visām meitenem visus akrobātiskos elementus,iemācīt lidotājām,ko darīt. Tas viss mīļie cilveki ir darbs .!
Tev patiks šie raksti
