Sveiki, jau sen vēlējos uzrakstīt rakstu par šo tēmu. Kā reizi ir konkurss par šo tēmu, tad nolēmu beidot uzrakstīt. Patīkamu lasīšanu un palūgšu tevi novērtēt šo rakstu.
Veselīgs Dzīvesveids - KONKURSS6
65
0
Par ēšanu es diži neuztraucos, jo neesmu no tiem kam traucētu liekais svars un būtu bail viņu uzņemt. Bet ar to es neparspīlēju. Ēdu kā norma - 3 reizes dienā. Dažreiz sanāk izlaist pusdienas, vai vakariņas. Brokastis pēc manām domam ir jaēd obligāti, tapēc tās varu neēst tikai savādāku apstākļu dēļ. Ūdeni dienā izdzeru vairak nekā 2l. Bet nedzeru tikai ūdeni. Kad nav tas pa rokai, aizeju lidz tuvākajam veikalam un nopērku kādu kvasiņu, vai, kādu citu limonādi. Nolēmu padalīties ar savu (var teikt ikdienas) ēdienkarti :
Brokastis - Auzu pārslu putra ar dzērveņu ievārijumu un 2 banāni. (Ja nav banāni, tad paķeru kādu citu augli/ogu)
Pusdienas - Vārīti kartupeļi ar dārzā izaudzētajiem salātiem un kefīriņu. Citreiz sanāk klāt arī kāda zupiņa.
Vakarinas - Biezpiens ar marmalādi un salātiem. Tā kā esmu liels salātu cienītājs, varu tos ēst katrā ēdienreizē.
Ar fiziskajām aktivitātēm nodarbojos gandrīz katru dienu - Skriešana, svarcelšana, ar draugiem aizeju arī uzspēlēju kādu basketbola spēli. Piedalos orientēšanās klubu pasākumos. Iesaku nodarboties ar sportu, jo tas tevi spēj attīstīt fiziski un garīgi.
Reklāma
Cīņai ar lieko svaru es iesaku ēst daudz augļus un ogas. Nekad neēd tā, ka sāp vēders - nepārēdies. Protams vēl varu ieteikt skriet katru dienu sastādot plānu kādu attālumu katru dienu noskriesi. Ja skriešanā esi iesācējs, tad sāc ar mazu 800m skrējienu un ar laiku tu varēsi skrienot mērot lielākus attālumus.
Tev patiks šie raksti
