Zinu ka gandrīz katrs sapņo par labu fizisko formu, izteiktiem, pievilcīgiem muskuļiem! Bet lielākā daļa nezin, kā lai sasniedz vēlamo rezultātu! Iespējam varu jums palīdzēt!
Pirms kāda laika pats biju neapmierināts ar savu izskatu- biju 17 gadus vecs, augums 181, svars 64! Vēlējos uzdzīt sev masu, uztrenēt presīti, dabūt lielus roku, krūšu, plecu... muskuļus. Centos trenēties, bet progress bija ļoti lēns un gandrīz nemanāms, masa palika iepriekšējā vienīgi varbūt bija nedaudz izteiktāki muskuļi (nedaudz). Sapratu, ka kaut ko daru nepareizi, sāku interesēties par treniņprogramām, uzturu, vingojumiem... Bet nebiju gatavs veltīt treniņiem pārāk daudz laika no savas dienas. Kad biju sācis trenēties pēc pāris noteiktiem punktiem/likumiem rezultāts neizpalika- pirmajā mēnesī jau varēju redzēt diezgan iespaidīgas pārmaiņas, bet tagad pēc 10 mēnešu treniņiem- skatos uz sevi spogulī un jūtos apmierināts! Mans tagadējais svars ir 74 kg, esmu ieguvis presīti, ko var saskatīt arī nesasprindzinot vēder muskuļus, rokas kļuvušas lielākas, beidzot man ir krūšu muskuļi. :) Un tas viss bez nekādiem ķīmiskiem palīglīdzekļiem! ;)
Turpinājumā jums pastāstīšu galvenos punktus pa kuriem vadīties, ja vēlaties sasniegt ko līdzīgu:
