Heeeeeey,Spocēni!
Kā jau visi zina, vasara ir tikai dažus mēnešus attālumā.
Gatavojoties vasarai daudziem jau ir savi plāni un mērķi.
Viens no populārākajiem mērķiem ir laba figūra, ko cilvēki gribētu sasniegt.
Šoreiz došu jums dažus psdomus labas figūras iegūšanai.
Vasaras labā figūra4
92
2
Viena no labākajām nodarbēm ir skriešana. Gan jau, ka katrā pilsētā ir stadions. (Ja nau, tad var skriet noteiktu maršrutu pa noteiktu teritoriju) Ja ir stadions, tad austiņas ausīs un uznpriekšu! Protams, ka var skriet arī ar draugiem, jo kopā jautrāk. Es skrienot arī lieku austiņas ausīs, jo mūzika palīdz izjust ritmu un ritmā skriet. Šis attiecas, ja skrien pa stadionu, taču ja esi pietiekami uzmanīgsga vari šo metodi izmantos neatkarīgi, kur skrien. Skriet vajag mērenā tempā. Tas katram cilvēkam atšķiras, bet regulāri skrienot var "uzķert" piemērotāko tempu.
ja tomēr laukā vēl ir pārāk vēss vai tomēr pārāk karsts, tad notiekti var apmeklēt zāli. Par maksām nepateikšu, jo manā pilsēta var iet uz sporta halli pa brīvu uz noteiktu darbu (skatoties pēc darbalaika trennerim) Bet tas attiecas tikai uz skolēniem. Zālē vari sākt ar to pašu skriešanu, bet vēlāk pāriet jau uz svarcešanu vai (meitenēm) hanteļu cilāšanu. Tikpat labi var arī uzlabot rezultātus pumpēšanā vai presītē. Katru apmeklējumu var darīt kaut ko citu.
Reklāma
Nekādīgi nevar aizmirst sporta veidus. Es nekādus sporta pūlciņus neapmeklēju, taču dažreiz paspēlēju basketbolu vai futbolu. Es noteikti domāju, ka vismaz 50% cilvēku bērnībā spēlēja ar draugiem klasītes ar basketbola bumbu.😁
Vasarā jaēd daudz augļu un dārzeņu. Vasarā sāk gatavoties ogas un dārzeņi.No ogām var izspiest sulu vai tās pievienot jogurtam. Taču dārzeņus var izmantot pagatavojot salātus. Vasarā es personīgi ēdu daudz salātus (piem. gurķu un tomātu salātus) Šis ir ļoti izdevīgi tiem cilvēkiem, kuriem ir dārzs. Ķirši varētu būt viens no populārākajiem augļiem. Ķiršus vasarā var kā semkas grauzt.😁
Ļoti svarīgi ir dzert zaļo tēju. Tā ātri nodzen svaru, jo zaļā tēja izvada no ķermeņa visu slikto. Tā var būt dārga, taču tā ir ļoti nozīmīga gan kā labas figūras iegūšanai, gan kā veselīga uztura lietošanai.
Reklāma
Labas figūras iegūšanai noteikti jāatsakās no saldumiem. Kādu reizi var kaut ko saldu apēst, taču ar mēru. Ja tavs organisms regulāri pieprasa kaut ko saldu, tad saldumus var aizstāt ar augļiem vaindārzeņiem. To noteikti nevar izdarīt uzreiz, bet ar laiku. Saldos jogurtus var aizstāt ar beztauku jogurtiem, kuri arī ir garšīgi. Var kādu reizi uzēst biezpiena sieriņu bez konservantiem.
Ceru,ka šie ieteikumi Tev palīdzēs sasniegt labu figūru, ja biji to ieplānojisjusi! Ja sekosi līdz šiem ieteikumiem ātri vien iegūsi labu figūru. Jāpiebilst, ka Youtube arī var atrast vingrojumus, kas palīdzēs. Un vēl ļoti efektīvi ir riteņbrakšana. Vēlu Tev veiksmi!
Tev patiks šie raksti
