Stāsts būs par peronisko treneri no Bruklinas Ņujorkā Adonis Hill. Viņš trenē savus klientus vietējos parkos un privātajās svaru zālēs.
Viņa stāsts sākās pirms sešiem gadiem, kad Adonis zaudeja 45kg lieko svaru un kļuva par fitnesa treneri.
Treneris uzaudzēja 30kg lieko svaru, lai palīdzētu klientei zaudēt svaru.18
637
0
Kad viņam bija 27 gadi Hilam biznesā sāka parādīties neveiksme pēc neveiksmes. Viņš zaudēja ļoti lielu naudu. Viņam sāka uzmākties depresija, viņš pārstāja iziet no sava mitekļa.
Hilla draugam tomēr kkā izdevās pierunāt iziet no mājas un kopš tās reizes viņš sāka staigāt lielas distances ar kājām.
Garās pastaigas nomainija skriešana un pareizs uzturs. Jau 29 gados viņš bija zaudejis lielo svaru un nodarbojās ar svarcelšanu.
Tipiska diena Hilam sākās 4:45 no rīta ar kafiju, trīs olām, diviem olu baltumiemun auzu pārslu biezputras. Tad viņš dodās pie pirmā klienta 5:30 Pusdienās viņš ēd vistu, vai zivi ar brūnajiem rīsiem un dārzeņiem. Vakaros Hils ēd gaļu ar pēc iespējas vairāk salātiem, bet kā uzkodas izvelās proteīna kokteiļus. Tā kā Hilam nav īpaši daudz laika gatavošanai, tad viņš maltītes pagatavo savā brīvajā dienā svētdienā.
Reklāma
Protams intensīva trenēšanās. Hils trenējās kā kultūrists, cilājot svarus (hanteles, svaru stieņu un visa veida spēka trenažierus) piecas līdz sešas dienas nedēļā trenējot divas dažādas muskuļu grupas dienā — piem. mugura, biceps pirmdienā plecus un tricepsus otrdienā utt. Pēc stundas aktīvā treniņa Hils taisa jebkādu kardio treniņu 20 minūtes.
Tad 2014 gadā, piecus gadus pēc sava liekā svara zaudēšanas Hils uzaudzēja 30 kg liekā svara šovam Fit to Fat to Fit. Svars tika uzaudzēts tādēļ, lai varētu vieglāk motivēt šova dalībniekus svara zaudēšanai.
Lai uzaudzētu svaru Hils pārstāja trenēties un dienā apēda 6000-7000 kalorijas dienā.Vidēji cilvekam dienā jāuzņem 2000 kalorijas.
Tipiska diena Hilam iesākās šādi: Brokastīs kafija ar saldo krējumu un virtuli pāris šķēles picas, vai hotdogi. Našķi bija Oreo cepumi un McDonald’s katru dienu vakariņās.
Kad viņš bija uzaudzejis aptuveni 20 kg, viņa svars vairs nepieauga tik ātri, tādēļ viņš dienā sāka dzert 3 litrus gāzētās limonādes.
Reklāma
Nepilnu 4 mēnešu rezultāts 30 kg. Viņa mērķis bija 32 kg, četros mēnešos. Dēļ ļoti augstā asinspiediena viņš pārstaja svara audzēšanu trīs nedēļas pirms termiņa.
Kad bija pienācis laiks trenēties kopā ar klientu Hils bija ļoti pārsteigts, cik ļoti grūti viņam bija.
Viņš atsāka trenēties — Stundu spēka treniņi un stunda kardio treniņi piecas līdz sešas dienas nedēļā, bet liekais svars nemaz tik viegli nenāca nost, kā viņš bija iecerējis.
Reklāma
Hils ar viņa klienti.
Abi zaudēja 25kg liekā svara četros mēnešos.
Kad šovs bija beidzies Hils atgriezās atpakaļ sava trenera dzīvē un turpināja trenēties kā zvērs, lai atgūtu savu perfekto formu.
Lūk to var nosaukt par apņemšanos!
Paldies par uzmanību.
Tev patiks šie raksti
