Vasara ir klāt. Daudziem no mums ir problēma, ka sākam trennēties, bet nākamajā dienā rijam kotletes un visu dienu sēžam pie datora ievēlušies gultā. Jāceļās no dīvāna un jāsāk kačāt ne tikai ķermeni, bet arī gribasspēku.
Trenējam ne tikai ķermeni, bet arī gribasspēku.5
61
1
Patiesībā mūsu gribasspēka lielums ir iekodēts jau ģenētiskajā līmenī. Tāpēc vienam ir, bet otram nav gribasspēks. Labā ziņa ir tāda, ka savu gribasspēku varam kačāt kā muskuļus. Instinkti veido vēlmes, bet to gans ir gribasspēks. Gribasspēks ir gudrs zellis - viņš zina, ka pēc laba paveikta darba, kuru nebūs pārtraukusi, piemēram, pēc padošanās skrējiena vidū bauda būs lielāka nekā pēc tūlītējas vēlmju apmierināšanas. Mūsu veiksme slēpjas tajā cik labi spējam ar sāvām vēlmēm sadzīvot un tās kontrolēt. Cilvēkam augot parādas mehānisms, kurš nemaz neļauj rasties neloģiskām vēlmēm. To sauc par paškontroli.
Piemēram, tu esi nolēmis pēc sešiem vakarā nenašķoties, bet prāts spēj atrast 101 iemeslu, lai tu pēc sešiem ēstu. Ja tev rodas tāda situācija, tad novērs domas un sāc darīt kaut ko citu.
''Jo biežāk atradīsim prieku procesā, nevis mērķī, jo vieglāk kļus saskatīt un atrast priecīgo katrā dzīves jomā. Atslēga nav gribasspēka kačāšana, bet prieka atrašana it visā kam esam pieķērušies, jo tad arī gribasspēks būs''.
Rokam vēl dziļāk.
Stūrgalvīgi nosakot mērķi un iekaļot prātā domu, ka man to vajag, varam arī nepamanīt, ka patiesībā ir vajadzīgs, kas pavisam cits. Runa var būt par jaunu mašīnu, diētu vai kačāšanos. Domas un idejas, mērķi dzimst mūsu prātā, prāts ne vienmēr kalpo mums. Bieži vien mēs esam prāta kalpi. Prāta vēlmes var nebalstīties īstajās vajadzībās, spēcīgi ietekmējoties no apkārtējā. Piemēram, tu sāc trenēties, jo tavai draudzenei ir labāka figūra nekā tev, tāpēc tu sāc trenēties, bet varbūt nakamajā dienā rij kotletes un saki ''ai nafig tas vajadzīgs''. To sauc par acumirklīgu vēlmi.
Lai tu saprastu, vai izvirzīto mēķi tiešam nepieciešams īstenot, apsēdies klusumā uz dīvāna un uzdod sev jautājumu: Kāpēc man tas ir vajadzīgs? Vai tas man liks justies laimīgai un uzlabos dzīvi? Jo precīzāk un patiesāk būs definēts mērķis, jo vieglāk būs to sasniegt. Pret sevi jabūt godīgam, ja sapratīsi, ka patiesībā dzenies pēc mērķa, lai paspīdētu citu acīs, ilgtermiņā tas neatmaksāsies un nevienu nedarīs laimīgu. Ir jāpadomā vai kāpnes pa kurām kāpjam ir pieslietas pie pareizās sienas.
Reklāma
Radi vēlmi un noformulē mērķi. Piemēram, gribi stingru un trennētu augumu. Treniņa plāns gatavs, atlkiek ķerties pie darba un nepalaisties slinkumā, un 2-vos naktī nerīt kotletes pie ledusskapja.
Gribasspēka treniņi notiek līdz ar ikdienas izvēlēm. Piemēram, tu atsakies no šokolādes. Ikreiz kad tev piedāvā šokolādi izpildi vingrinājumu griežot galvu pa labi un kreisi, 
ja savādāk atteikties nespēj. Jo vairāk pretosies kārdinājumiem, jo vieglāk būs mobilizēt sevi aktivitātēm, kas pacels ķermeni un garu.
Sākumā visu vajag darīt ar prieku un entuziasmu - tā lai pašai labi.
''Gribasspēks izzūd ja esam piekusuši, tāpēc ir jāievēro atpūta un jānodarbina sevi ar blakus lietām, tad arī gribasspēks nepazudīs''.
Dažas metodes gribasspēka atrašanai un trenēšanai.
Atrast interesi - ja ir interese un process sniedz prieku, tad ir vieglāk virzīties uz priekšu.
Sportošanas process ir jāizbauda - nesāc domāt, ka sportu izbaudīsi tad kad iegūsi skaistu augumu.
Nomaini skatupunktu - ja nepatīk skriet, bet jāskrien tad atrodi veidu kā to iemīlēt. Piemēram, uzvelc apģērbu, kurā jūties seksīga.
Tu to vari - ja kāds saka tu to vari! tad mēķri sasniegt būs daudz vieglāk. Saki to sev katru dienu.
Istēlošanās - gribasspēks ir nevis mucā ar ūdeni, bet gan upe, kura plūst mums cauri un no kuras mēs varam pasmelt spēku.
Ja noteikto mērķi uzreiz neizdodas sasniegt nav jādusmojas, vai jāsāk sev pārmest par slinkumu. Mūsu dzīvē ir pietiekami daudz cilvēku, kas atradīs iemeslu, lai mūs kritizētu, tāpēc nevajag to darī pašam pret sevi.
Mūsos jau no dabas ir ielikta tendence iet uz sevis atīstību, sevis pārspēšanu, tāpēc, ja sevi uzvarēt neizdevās šodien, tas izdosies kādā no nākamajām reizēm - tikai nepadodies!
Tev patiks šie raksti
