Daži piemēri no dzīves, kur tādi paši vienkārši cilveki kā tu, trernējas un cenšas sevi pilnveidot! Ieteikumi, ko un kā darīt, lai tiktu vaļā no liekā svara. Pats būtiskākais un patiesība kā tas dzīvē reāli notiek 
Svarīgākais, kas jāievēro, lai nomestu lieko svaru un dabūtu vai tuvotos 6pakai!80
1430
7
Autora bilde
Te nu solītie piemēri no dzīves. Baiba, Ojārs, Hardijs un Artūrs
Autora bilde
Sāksim ar simpātiskāko no četrotnes - Baiba! . Viņa visu laiku, kopš pazīstu iet uz zālīti! Cenšas maksimāli ievērot ēšanas principus un tādā veidā uztur sevi super formā. Viņai nav nemaz tā ātrākā vielmaiņa un slaidākā ģenētika. Par ko liecina tas, ka reiz gadījās tāds super pasākums kā brauciens uz ASV. Un tur īsti nebija tā atmosfēra, lai sportotu un kur nu vel ievērot diētu. Tas ir ballītes laiks :) Bet nu rezultātā nācāspieņemties par kādiem 8-10 kg, ar kuriem pēc tam bija jāpacīnās, bet beigu rezultāts bija labs! Stāsta jēga ir tāda, ka arī ar ne to ātrāko vielmaiņu, meitenes var sevi uzturēt labā formā un ar prieku sgaidīt pludmales sezonu! Tikai jādara :)
Reklāma
Autora bilde
Artūram arī diezgan aktīvs dzīvesveids. Gāja uz zāli, nodarbojās ar downhill, bet tāpat diezgan daudz liekais svars. Iemesls tas, ka ne zināja ko un cik daudz vajag ēst, ne arī īpaši gribeja ievērot. Bet nu beigu beigās tikām galā un kādi 20 kg, ja nebeldos bija nost.
Autora bilde
Ojārs mums ir atsevišķs stāsts. Viņam ir gan vēlēšanās, gan talants. Tas, ka ir labs rezultāts dod arī motivāciju strādāt. Viņš ēd tīri un trenējas kā kārtīgi. Un vēl nav ne tuvu sasniedzis savu potenicālu. Jo trenējas tik kādu gadu un uztur labu 6paku, pie tā, ka visu laiku dzen virsū muskuļu masu. Pēc bildem gan īsti nevar redzēt, bet ir pieņēmies par kādiem 10-15 kg svarā. Bieži vien pat trenējas par daudz. Ja viņam pasaki, kad divas ar pusi stundas zālē ir par daudz un labāk rezultātam būs, ja samazinās laiku līdz vienai stundai maksimums, tad viņš trenēsies 60min un vēl 30min taisīs presītes, jo tas neskaitās treniņs 
Tā ir attieksme. Tā kā viņam pagājušo trešdien palika 18 gadu, tad par godu uzlikām zālē dziesmu:
Un mēģinājām aizvilkt uz Just bar, bet, par cik nākamajā diena bija kontroldarbs matemātikā un mammai arī tas nepatiktu, plāni izjuka 
Tā atkal ir attieksme!
Autora bilde
Un te atkal es. Sor.. zinu jau, ka daudziem esmu apnicis ar tām savā bildēm, bet nu fiksi tiem, kas pirmo reizi lasa šos rakstus! Trenējos visu laiku kopš 17 gadu vecuma un centos ievēot ēšanu, cik nu mācēju un sapratu. Līdz dzīvē tā iegrozījās, ka netiku vairs uz zāli un kādos 5-6 mēnešos diezgan pieņēmos liekajos kilogramos. Pēc tam saņēmos un arī 5-6 mēnešos nometu 15 kg. Tad vēl neskaitīju cik olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus ēdu - vienkārši centos ēst vairāk liesās olbaltumvielas un lēnos ogļhidrātus un mazāk kā ikdienā + trenējos mājās. Pēdējā bildē jau gan. Biju pavadījis kādu laiku audzējot muskuļu masu un pēc tam metot nost lieko svaru. Izskatos ļoti maziņš. Līdz dienai, kad sāc trenēties viss ir puslīdz ok, bet, kad sāc, tad vienmēr jūties maziņš un resns Tie, kas trenējas - sapratīs!
Šajā video būs idejas par to kā nomest lieko svaru un dabūt presi, ja Tev ir tāds mērķis, noskaties līdz galam!
Ja ir interese par šīm lietām abonē kanālu youtube:
Tur tiek pievienoti dažādi video par treniņu un uztura tēmu
Veselā miesā vesels gars. Tur likšu gan šos pašus video, gan kaut ko jautru no fitnesa pasaules un arī bildes motivācijai. Jo tas jau ir pats svarīgākais, lai sasniegtu mērķi. Lai būtu iedvesma katru dienu, ilgākā laika periodā, pieturēties pie plāna.
Te viss tas pats, kas draugos, bet mazliet vairāk par mūsu zālīti
Lai visiem veicas un kā teica mūsu Vaira: "Ja mēs gribam, tad mēs varam" 
Tev patiks šie raksti
