Kad izdzirdam vārdu “tauki”, lielai daļai no mums tie asociējas ar kaut ko sliktu – jāierobežo vai jāizvairās, cik vien iespējams. Mūsdienās, daudzas diētas cenšas samazināt noteiktu uzturvielu patēriņu – low fat, low carb, cleanse un tamlīdzīgi saukļi ir izplatīti. Bet, kā jau esam minējuši iepriekš, šīs idejas par svara zaudēšanu ir maldīgas. Tās ignorē pašu galveno principu – patērēt (nodedzināt) vairāk kalorijas nekā uzņemt. Maģiskās formulas neeksistē. Lasi tālāk…
Patiesība ir vienkārša – tauki ir svarīga mūsu uztura sastāvdaļa. Mums ir nepieciešami tauki. Kā ar pilnīgi visu – mērenība ir visa pamats. Tos nevajag izņemt no sava uztura, bet gan samazināt, atbilstoši medicīnas izpratnei par mūsu bioloģiskajām vajadzībām. Turklāt, tauki iedalās dažādās kategorijās – daži ir labvēlīgāki – kā mononepiesātinātie taukskābju tauki, daži ne tik ļoti – kā trans taukskābes. Svarīgi ir zināt, cik daudz tos vajag uzņemt un kā patērēt “labos taukus”, un – kā izvairīties no “sliktajiem taukiem”.
Apmēram trešdaļai (30%) no visām dienas laikā uzņemtajām kalorijām būtu jānāk no tauku avotiem. Produktos, kurus vajadzētu iekļaut ikdienas uzturā, lai organismam nodrošinātu pietiekamo "labo tauku" daudzumu, ietilpst - olīvu eļļa, dažāda veida rieksti, avokado, olas, savvaļas jūras zivis, kā ar citi jūras produkti.
Slimību profilakses un kontroles centrs ir izveidojis lielisku infografiku ar pamata informāciju par šo tēmu viegli uztveramā un kodolīgā veidā. Tajā tiek aprakstītas četras tauku kategorijas, pieminētas šīs uzturvielas funkcijas cilvēka organismā un sniegti viegli izpildāmi ieteikumi savas diētas uzlabošanai. Nobeigumā atgādināsim, ka ogļhidrāti, olbaltumvielas, tauki, sāls un citas uzturvielas ir svarīgas cilvēku uztura sastāvdaļas. Neseko diētas plāniem, kas pieprasa šo vielu izņemšanu no uztura, jo tas var radīt nopietnas veselības sekas. Tā vietā seko šai vienkāršajai devīzei – patērē vairāk kalorijas nekā uzņem!
Virsraksta tekstu var mēgināt pārdot McDonaldam kā reklāmas saukli.. 
Ja nebūtu tauku, tad visi jau būtu pārsaldējuši kaulus un vēl dažas citas lietiņas
Ne viss ir gluzji taa, kaa izskataas. Skatiijos raidiijumu par avokado. Veseliigs jau vinsh ir, tachu , lai to izaudzeetu, tiek lietota kjiimija. Avokaado par briinumaugu paarveerta plantaaciju iipashnieki, kuri ar to nopelna lielu naudu. Lai ieguutu veel vairaak naudas, nepiecieshama laba reklaama un veel lielaakas plantaacijas ar veel lielaakaam razjaam un tam tiek lietots veel vairaak kiimijas. Raidiijumaa neieteica avokaado lietot lielos daudzumos. Par taam veseliigajaam elljaam. No Vaacijaa plashi nopeerkamaam 30 elljaam tikai 2 bija labas kvalitaates oliivelljas. Eiropaa nepastaav ierobezjojumi, kas regulee ellju sastaavu. Taa, piemeeram, panjemot 50% sliktas kvalitaates ellju (lietota ellja no savaaktuves), pielejot tai klaat labas kvalitaates, aizvedot uz kjiimijas laboratoriju, kur ellja tiek apstraadaata , rodas "nativ" oliivellja, kuru mees vekalaa peerkam par lielu naudu. Taatad logiski spriezot, nekas gan tur veseliigs nevar buut. Un piena tauki un trekna galja arii ir jau "rehabiliteeta"-protams eedot ar meeru.
Taisniiba tev ir 2 no 3 punktiem. 1. Tauki ir obligaati ja veelies zaudeet savu punci. Var pat mieriigi virs 50% kapaat iekshaa. Pama princips ir elementaars, ja tu eed taukus (kurus kjermenis uztver kaa tiiru energjiju) tad tam nav vajadziibas tos uzkraat uz veedera utt. Un arii tieveeshanas firmas utt speciaali melo un ieska visiem tieveetaajiem muljkjiibas, kaanekaa pikjis jaapelna.
2. Izsleedzot ogljhidraatus no eedienkartes buus vienkaarsha probleema, izkritiis taisnaa zarna no pakaljas peec meenesha or 2. Ja esi tik liels cietpauris, tad esi arii to pelniijis.
3. Kalorijas iekshaa mazaak un aaraa vairaak ir nepreciiza zinaatne. Ja jau tas buutu patiesiiba tad tu vareetu eest cukuru un buut tievs katru dienu attieciigi skrienot utt. Bet taa nepavisam nav. Uztaisam testu. Es eedu grikjus + galja utt utt 1 nedeelju. Tu riisus un paareejais viss tas pats un kopeejais kaloriju daudzums taads pats. Tikai tu augsi taukos iekshaa pamatiigi un man svars nemainiisies vai pat samazinaasies, tieshi tauku %
Raksta autors laikam ir kaut kāds cirvis, kas nav spējīgs pat infografiku lasīt. Infografika nošķir "sliktos" taukus no "labajiem" taukiem. Pie labo tauku avotiem - augi un zivis. Pie slikto tauku avotiem - visi dzīvnieku produkti, izņemot zivis (kļūdas pēc olas gan tur nav minētas, kaut arī olas satur lielu daudzumu piesātinātās taukskābes). Turpretim raksta bildē dominē kā reiz šo slikto tauko avoti, tāpat arī tekstā pretēji infografikai pie labajiem taukiem pieskaitīts sviests.
