Mēs pavadām trešdaļu savas dzīves guļot ,visi veiktie pētijumi pēdējā desmitgadē liecina ,ka miegs ir būtiska sastāvdaļa mūsu garīgajai ,fiziskajai veselībai ,domāšanas procesiem kā arī tam kā mēs iegaumējam un iemācamies lietas visas dienas garumā. Slikts miegs nozīmē lielu triecienu dzīves kvalitātei!
20-30% cilvēku cieš no miega traucējumiem kādā dzīves posmā.
Aptuveni 5% cilvēku cieš no kustīgu kāju sindroma ,kamēŗ guļ,7% cieš no miega apnojas un no krākšanas šis procenta skaits ir daudz lielāks.
Pat ,ja daudzi uzskata ,ka ir bezjēdzīgi gulēt pilvērtīgu miegu tad viņi rūgti maldās ,jo iztrūkušās miega stundas Tavs ķermenis atcerēsies. Slikts miegs ne tikai rada nogurumu nākamajā dienā ,bet arī augstu asinsspiedienu ,lielāku iespēju ciest ceļu satiksmes negadījumos un depresiju.Zemāk ir 10 fakti par labu miegu un kā ātrāk aizmigt.
